ra-diet-13-fill-your-plate

 

Hentikan kebiasaan memesan makanan praktis

“Saya biasanya makan di restoran hingga 9 kali seminggu. Dengan memotongnya menjadi sekali seminggu saja dan memesan ayam salad giling dan semangkuk besar pasta, saya kehilangan 20 pound (1 pound=0,453 kg-red) dalam sebulan.” Kerri Butler, Joplin, MO.

 

Sarapan dengan 300 kalori

“Saya biasanya melewatkan sarapan, tapi sekarang saya tidak pernah keluar jika tidak sarapan. Saya selalu memakan sekitar 300 kalori campuran protein dan nasi. Sarapan saya: sebuah sandwich dengan selai kacang dan selai apel asli. Itu menahan rasa apar saya dan meminimalisir mengemil setiap harinya. Saya kehilangan 65 pound sekitar setahun.” Bo Hale, Tusla, Oklahoma.

 

Tinggalkan kebiasaan buruk

“Saya berhenti merokok dan akhirnya bergabung denga gym dan memulai latihan dengan pelatih pribadi. Saya telah menurunkan 37 pound berat badan dalam 3 bulan.” Leila Fathi, Memphis, TN

 

Lakukan pembersihan

“Saya benar-benar membersihan dapur saya. Saya mengganti makanan seperti es kim dengan makanan ringan rendah kalori. Sekarang, saya lebih ramping meskipun sudah memiliki 2 anak.” Lori Feldman, Coconut Creek, FL

 

Sehatkan jam senang Anda

“Setelah bekerja, saya dan rekan saya selalu melakukan makan malam dan biasanya kami memakan gorengan. Kemudian kami mengubah segalanya. Kami mulai memperbanyak berjalan-jalan dibandingkan keluar malam. Setahun kemudian, berat badan saya turun 50 pouns: Ellen Setzer, Cleveland, OH

 

Facebook Comments

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

You may also like

Hindari Kesalahan Make Up Berikut Agar Kamu Tidak Terlihat Aneh Saat Berada Di Publik

Berpenampilan cantik tentu selalu diupayakan oleh setiap wanita.