Datang bulan atau haid adalah masa yang paling sensitif untuk setiap wanita. selain mood wanita yang naik turun, saat haid wanita juga akan merasa tidak nyaman karena beberapa hal. Beberapa hal yang membuat wanita tidak nyaman saat haid antara lain, nyeri pada pinggang, ataupun kram pada perut adalah hal yang tidak bisa dihindari. Saat sedang haid memang akan membuat badan tidak karuan rasanya. Tetapi ada pula beberapa wanita yang tidak merasakan beberapa hal itu saat sedang haid. Tetapi buat kamu yang memang mengalami hal tersebut setiap kali haid, kamu tidak perlu murung. Kamu bisa mengatasi berbagai keluhan tersebut dengan mengonsumsi beberapa makanan. Inilah beberapa makanan yang bisa membuat kamu tetap sehat saat sedang haid, antara lain :

  1. Aneka Jenis Ikan

Makanan pertama yang harus kamu konsumsi agar tetap sehat saat sedang haid adalah aneka jenis ikan. Ikan memang sangat baik untuk kesehatan tubuh kita. Jika kamu memang menyukai ikan, ini adalah keuntungan buat kamu. karena ikan juga bisa membuat kamu lebih sehat saat sedang haid. Dengan kamu mengonsumsi ikan secara rutin, maka kram perut yang sering kamu alami saat sedang haid dapat diminimalkan.

  1. Cokelat

Makanan selanjutnya yang harus kamu konsumsi agar tetap sehat saat sedang haid adalah cokelat.  Siapa wanita yang tidak menyukai cokelat? Hampir semua wanita pasti menyukai makanan yang satu ini. Dari dulu mengonsumsi cokelat memang dipercaya dapat mengembalikan mood seseorang. Jadi jika kamu mengonsumsi cokelat saat sedang haid, maka mood kamu akan menjadi lebih baik.

  1. Sayuran Hijau

Makanan selanjutnya yang harus kamu konsumsi agar tetap sehat saat sedang haid adalah sayuran hijau. Saat sedang haid, maka tubuh akan memerlukan zat besi. Karena sayuran hijau mengandung zat besi yang tinggi, kamu tidak akan kekurangan zat besi jika mengonsumsi sayuran hijau saat haid. Selain untuk mengatasi kekurangan zat besi, sayuran hijau juga sangat bagus untuk kesehatan tubuh.

  1. Buah Pisang

Makanan selanjutnya yang harus kamu konsumsi agar tetap sehat saat sedang haid adalah buah pisang. Dengan mengonsumsi buah pisang saat sedang haid maka akan membantu memperlancar pencernaan kamu. apalagi pisang mengandung potassium, kalium, dan vitamin B6 yang sangat dibutuhkan oleh tubuh kamu.

  1. Daging Merah

Makanan selanjutnya yang harus kamu konsumsi agar tetap sehat saat sedang haid adalah daging merah. Selain sayuran hijau, kamu juga bisa mengonsumsi daging merah untuk memenuhi kebutuhan zat besi saat sedang haid. Kamu tidak perlu takut dengan lemak yang berlebihan, kamu hanya perlu mengonsumsinya secara seimbang.

Baca juga Jaman Gini Masih Sering Bad Mood Gara-gara Haid?! Artinya Hal-hal Positif Ini Belum Ada Di Hidupmu

Facebook Comments

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

You may also like

Mulailah Rutinitas Perawatan Diri Anda Dengan Makan Sehat

Mengingat dunia yang berubah dengan cepat saat ini,