Wajah yang cantik dan awet muda hingga lanjut usia merupakan impian setiap wanita. Terlebih jika kecantikan tersebut ditunjang dengan badan yang sehat dan bisa dibilang masih bugar dan menawan. Siapa sih yang tidak ingin menyambut usia senja dengan elegan. Memang sih, pastinya semakin bertambahnya usia semua bagian tubuh seperti rambut, kulit, jantung, dan otot akan terpengaruh. Namun, kamu dapat mempertahankan kondisimu dan tetap awet muda secara alami dengan 7 rahasia di bawah ini:

1. Bersahabat dengan makanan alami

Jika kamu ingin awet muda dan tetap cantik di usia senja, mulai bersahabat dengan makanan-makanan segar dan alami. Ucapkan selamat tinggal pada makanan instan atau cepat saji. Banyak mengkonsumsi sayuran dan buah dalam keadaan segar tanpa diolah, serta pastikan tubuh cukup akan air setiap hari.

2. Porsi makan yang tepat

Namun, bukan juga berarti kamu tidak bisa menikmati makanan yang enak. Gulai atau pizza kesukaanmu masih bisa kamu nikmati kok, asalkan tidak berlebihan. Satu-dua potong pizza di akhir pekan tidak akan membuat wajahmu langsung keriput dan masa tuamu susah. Kuncinya adalaha pengendalian diri dan tidak mengkonsumsi makanan yang kurang sehat secara berlebihan.

3. Hidup dan berpikir positif

Stres dan tekanan hidup menjadi biang kerok nomer satu seseorang kehilangan sisi belianya. Seseorang yang terbiasa hidup dengan pikiran positif akan tampak jauh lebih muda daripada seseorang yang hidup di bawah tekanan walau usia mereka sama. Selalu berusaha berbahagia, berbuat baik dan menjaga ketenangan hati. Jika pekerjaanmu selalu membuat dirimu tertekan, carilah yang baru. Jika teman-temanmu hanya membawa masalah, maka cari lingkungan pergaulan lain.

4. Aktif dan berkeringat setiap hari

Pada initinya, jika kamu ingin tubuh yang bugar dan awet muda, kamu tidak bisa meninggalkan olahraga. Seringan apapun olahraga yang kamu lakukan, jika kamu rajin melakukannya, maka efeknya sudah sangat membantu untuk menjaga kebugaran tubuh. Jika kamu tidak suka berkeringat dan bukan seseorang yang aktif, coba yoga atau sekedar berjalan-jalan di taman selama 20 menit setiap hari.

5. Menghindari paparan matahari langsung

Sudah bukan rahasia lagi kalau sianr matahari langsung tidak baik untuk kulit. Sering terkena paparan sinar matahari tanpa perlindungan yang memadai bisa menyebaban penuaan dini dan kerusakan kulit. Jika ingin kulitmu senantiasa awet muda dan belia, maka sebisa mungkin hindari menghabiskan waktu di bawah terik matahari tanpa perlindungan.

6. Kehidupan sosial yang mendukung

Manusia adalah makluk sosial. Tanpa lingkungan dan teman-teman yang baik, maka hidupmu tidak akan terasa utuh. Survei yang dipublikasi di jurnal kesehatan PLoS Medicine menyebutkan seseorang yang aktif secara sosial (bukan media sosial) memeiliki kesempatan hidup 50% lebih lama dari pada mereka yang tidak punya kehidupan sosial.

7. Tidur nyenyak dan cukup

Tidur adalah waktu tubuh beristirahat dan memulihkan tenaga. Jika kamu tidak pernah peduli akan kualitas dan kuantitas tidurmu, maka tubuhmu akan semakin lelah menghadapi usia senja. Jangan remehkan waktu tidur an usahakan selalu tidur nyenyak setiap malam jika kamu memang ingin memasuki usia senja dengan elegan, awet muda dan tetap mempesona.

Baca juga Sering Pakai Produk Kecantikan Kan? Ini Ada Beberapa Kandungan Didalamnya yang Harus Diwaspadai

Facebook Comments

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

You may also like

Sudahkah Anda Mencoba 4 Variasi Kimchi Ini?

Kimchi adalah salah satu makanan Korea yang digemari