Kamu tak harus merasa rapuh selamanya. Mencintai seseorang yang tujuan utamanya hanyalah menyenangkan dirinya sendiri, seorang narsisis, memang hanya akan membuat dirimu merasa rapuh hingga mengalami krisis karena hubungan yang tidak sehat. Setelah hubungan itu berakhir, kembali mencintai dengan penuh rasa damai dan bahagia bisa jadi sesuatu yang sangat menantang dan bahkan mungkin mustahil. Padahal, kamu tak harus merasa seperti ini selamanya. Kamu bisa menemukan kembali cinta yang tanpa rasa takut tanpa harus terjatuh ke dalam jerat asmara berbahaya.

Seperti ini caranya sembuh dan kembali mencintai tanpa rasa takut.

Cintai tubuhmu

Untuk bisa menangani stress yang penuh trauma tersebut, tubuhmu mungkin akan meminta hal-hal tak sehat: alkohol, kue-kue manis, junk food, segala yang memanjakan indera pengecapmu dan membuatmu lupa sesaat walaupun sebenarnya begitu berbahaya untuk jangka panjangnya. Kamu tak akan bisa sembuh dan kembali mencintai dengan cara ini. Sebaiknya, rawatlah tubuhmu, cintai. Berilah tubuhmu suplemen alamiah, vitamin, dan mineral. Konsumsi makanan-makanan sehat seperti sayur, buah, ikan-ikanan, teh herbal, dan cokelat tanpa gula untuk membantu menyeimbangkan suasana hati, mengurangi kecemasan, dan membantumu tidur. Kamu juga bisa memanfaatkan aromaterapi dengan bau lavender untuk meningkatkan relaksasi dan lemon untuk meningkatkan suasana hati. Sebaiknya, konsumsi makanan yang anti-inflamasi dan jika memorimu terpengaruh, konsumsilah makanan yang bisa meningkatkan memori seperti salmon, sayuran hijau, alpukat, brokoli, kunyit, dan bluberi. Coba juga pijat mingguan, akupuntur, dan berbagai alternatif pengelolaan rasa sakit lainnya.

Ciptakan rutinitas tidur setidaknya 7-9 jam sehari karena tubuhmu membutuhkannya. Lakukan olahraga ringan seperti berjalan-jalan, yoga, bersepeda atau berenang. Ijinkan alam menyembuhkanmu.

Cintai hatimu

Melakukan kegiatan seni dan mendorong kreativitasmu sangat meremajakan. Kamu bisa kembali mencintai jika kamu tidak lagi merasa lelah. Melukis, berkebun, melakukan kegiatan berkesenian dan keterampilan, mendekorasi, dan melakukan proyek-proyek mengukir atau mencukil memberikanmu pelarian dan menyalurkan imajinasimu untuk menghilangkan rasa sakit dan meningkatkan damai.

Selain itu, musik dan gerakan tubuh juga bisa menyembuhkan. Cobalah suara instrumental yang menenangkan, lagu klasik, atau musk-musik syahdu lain yang menenangkan. Ekspresikan dirimu.

Cintai pikiranmu

Coba buatlah agar pikiranmu menjadi kembali segar dan baru dengan berbagai informasi neurosains terbaru mengenai trauma dan cinta. Kamu bisa mulai membuat jurnal karena otakmu mungkin akan mulai mengeluarkan ingatan-ingatan yang kamu tekan tentang trauma yang kamu alami selama berpacarran dengan cowok narsistik tersebut. Kalau kamu merasa semuanya terlalu berat, carilah seorang terapis yang memahami kasus seperti ini. Setelah kamu menyembuhkan hati, tubuh, dan pikiranmu, kamu akan bisa mulai kembali mencintai tanpa ketakutan dan trauma lagi.

Facebook Comments

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

You may also like

5 Cara Menumbuhkan Hubungan Finansial yang Sehat Dengan Pasangan Anda

Komunikasi terbuka dan tujuan bersama merupakan hal mendasar