foods-for-Skin-Healthier

 

Perawatan kulit yang baik dan pilihan gaya hidup yang sehat dapat membantu menunda proses penuaan alami dan mencegah berbagai masalah kulit. Mulailah dengan beberapa tips ini.

 

 

  1. Lindungi dirimu dari matahari

Salah satu cara paling penting untuk merawat kulit adalah melindunginya dari matahari. Terlalu lama mendapat paparan matahari dapat menyebabkan kerutan dan beberapa masalah kulit lainnya. Beberapa perlindungan matahari yang bisa dilakukan adalah menggunakan sunscreen, dan menggunakan pakaian pelindung.

 

 

  1. Jangan merokok

Merokok dapat menyebabkan kulitmu terlihat lebih tua dan membuat keriput. Merokok juga merusak kolagen dan elastin. Selain itu, ekspresi wajah yang berulang-ulang saat merokok dapat membuat kulitmu keriput. Jika kamu perokok, cara terbaik untuk melindungi kulit adalah berhenti.

 

 

  1. Makan makanan yang sehat

Diet sehat dapat membantumu terlihat dan merasa lebih baik. Makan bayak buah-buahan, sayur-sayuran, biji-bijian dan protein tanpa lemak. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa makanan yang kaya vitamin C dan rendah lemak akan membuat kulit terlihat lebih muda.

Facebook Comments

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

You may also like

Jangan Sepelekan! Inilah Manfaat SPF yang Hakiki untuk Kulitmu

Aktivitas keseharian tentu tak akan lepas dari sengatan