Ada banyak sekali cara untuk mendapatkan kulit cantik dan awet muda. Mulai dari menggunakan sederet perawatan rutin, masker wajah secara rutin, hingga berbagai jenis treatment yang dilakukan secara khusus oleh para ahli kecantikan. Namun selain itu semua, ada satu lagi cara untuk memastikan selalu mendapatkan kulit cantik : menjaga pola makan.

Banyak orang saat ini yang melupakan bahwa nutrisi dari dalam sama pentingnya dengan memberikan perawatan dari luar. Karena itu, konsumsi makanan penuh nutrisi ini dipastikan dapat menjadikan kulit cantik dan awet muda.

1. Kunyit

Kunyit memiliki banyak sekali zat antioksidan yang mampu menjaga kulit dari pengaruh buruk radikal bebas. Selain itu, untuk yang tengah bermasalah dengan jerawat yang meradang, mengonsumsi kunyit secara teratur bisa membantu mengobati peradangan dan infeksi jerawat karena bakteri.

2. Telur

Telur rupanya mengandung zinc yang mampu menjadikan kulit cantik dan awet muda. Zinc merupakan bahan sakti yang berguna untuk membentuk kolagen pada kulit wajah, sehingga wajah tak hanya cantik dan awet muda, namun juga tetap elastis serta kenyal.

3. Teh hijau

Teh hijau bukan hanya baik untuk membantu proses pembakaran lemak. Teh hijau memiliki kandungan yang menutrisi sel serta sekaligus menjaga kelembabannya. Dan juga, teh hijau membunuh bakteri yang menyebabkan munculnya jerawat pada kulit.

Kulit Cantik dan Awet Muda

4. Salmon

Jenis bahan makanan satu ini bisa dikatakan yang paling mampu menutrisi kulit. Kandungan asam lemak omega 3 pada salmon bukan hanya baik untuk sel tubuh, namun juga pada sel-sel kulit pula. Ada beberapa manfaat utama dari salmon, beberapa seperti menjaga kulit dari keriput, mempertahankan kolagen pada kulit, dan menghentikan peradangan yang terjadi pada kulit.

5. Jamur

Jamur mengandung banyak sekali vitamin B, yang baik untuk perbaikan sel-sel kulit. Kandungan vitamin B pada jamur dapat membantu proses regenerasi sel kulit. Ini berarti kulit akan nampak lebih awet muda karena proses regenerasi sel kulit yang bekerja secara optimal. Belum lagi ada selenium yang menjaga pembentukan melanin pada kulit.

6. Alpukat

Alpukat menjadi salah satu bahan makanan atau buah yang mengandung banyak sekali biotin. Biotin menjaga kulit dari kekeringan, serta menjaga sel dari kehilangan banyak cairan terlebih ketika hari tengah panas. Selain itu alpukat memiliki kandungan lemak omega 9 yang bekerja untuk mengatasi peradangan pada kulit.

7. Umbi-umbian

Jenis umbi-umbian seperti singkong mengandung banyak sekali beta karotin dan vitamin A. Yang mana keduanya berguna untuk pembentukan sel kulit baru pada kulit. Beta karotin pun mejaga kulit dari pengaruh buruk seperti polusi dan asap.

8. Asam

Makanan mengandung asam rupanya bisa menjadikan kulit cantik dan awet muda. Kandungan vitamin A dan vitamin C pada bahan ini membantu tampilan kulit tetap segar.

Facebook Comments

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

You may also like

Cara Mudah Membuat Air Mawar dan Cara Menggunakannya

Air mawar yang selalu menyegarkan dan harum adalah