diet

 

Banyak wanita yang melakukan diet demi memiliki tubuh langsing dengan menurunkan berat badan, tapi sebagian wanita ada yang melakukan diet ekstrem yang justru berbahaya bagi kesehatan, bukannya membuat tubuh langsing tapi malah membuat tubuhmu sakit.

Jika ingin melakukan diet sebaiknya berkonsultasi terlebih dahulu kepada dokter agar mengetahui cara menurunkan berat badan yang baik karena setiap orang memiliki cara yang berbeda, nah berikut ini diet berbahaya yang tidak disarankan.

 

  • Minum susu low-fat membantu menurunkan berat badan

    Tak semuanya benar, terkadang makanan atau minuman rendah lemak justru ditambahkan bahan-bahan yang berkalori lebih banyak seperti gula, untuk membuat rasanya enak setelah dihilangkan kandungan lemaknya. Lebih sehat, kamu tetap mengonsumsi dalam porsi kecil yang biasa daripada minum yang low-fat. Bahkan yang full-fat bisa lebih baik dalam membantu menyerap nutrisi dari makanan lainnya.

  • Diet gagal jika kamu tidak menaati aturan diet

    Sekali makan cheese cake setelah kamu menghindarinya selama sebulan bukan berarti menghancurkan seluruh usaha dietmu. Jika hanya karena makan makanan kalori tinggi sekali saja kamu merasa bersalah, kamu cukup menggantinya dengan olahraga setelahnya agar kalori bisa dibakar dan tidak menumpuk jadi lemak. Jadi tidak masalah sesekali menuruti keinginanmu.

  • Jika mau diet, kamu harus terbiasa tahan lapar

    Diet bukan berarti tidak makan, kamu bisa mati karena tidak makan, bukannya kurus. Lagipula, diet dengan cara membuat perut lapar adalah diet yang salah. Tak mengisi perut justru membuat asam lambung meningkat, menyebabkan otak kurang fokus dan gampang marah. Kamu hanya perlu makan secukupnya dan memilih makanan sehat.

  • Gula adalah musuh tubuh

    Bagaimana pun kamu butuh gula. Gula jadi musuh ketika dikonsumsi berlebihan karena bisa menyebabkan kegemukan hingga mengundang penyakit. Untuk mengganti asupan gula, kamu bisa mendapatkannya secara alami dari buah-buahan.

Baca juga Jadikan Diet Lebih Fun dengan Miliki Mindset Ini

 

Facebook Comments

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

You may also like

Tips Diet Mudah Untuk Pekerja Kantoran

Tips Diet Mudah untuk Pekerja Kantoran yang Bisa