Woman with a laptop computer

 

Aktifitas yang padat seharian membuat tubuh bekerja maksimal sepanjang hari, agar tubuh tidak drop dan tetap kuat menjalani aktifitas sepanjang hari kamu harus memenuhi kebutuhan nutrisi tubuh ladies, dengan aktifitas yang padat tentu saja tubuh membutuhkan nutrisi yang lebih.

 

Untuk memenuhi kebutuhan nutrisi yang tidak cukup dari asupan makan saja kamu memilih untuk mengonsumsi multivitamin agar nutrisi tubuh terpenuhi dan kamu tetap sehat dan kuat.

 

Nah berikut ini makanan yang bisa kamu jadikan sebagai multivitamin untuk memenuhi kebutuhan  nutrisi, seperti dilansir oleh vemale.com inilah makanan sehatnya.

 

 

  • Almond

    Kacang yang lezat ini baik untuk memulai cara kamu untuk mengganti multivitamin kamu dengan bahan alami. Almond juga kaya akan kandungan lemak esensial, vitamin E dan magnesium yang baik untuk kesehatan tubuh. Selain itu mengonsumsi almond sebagai camilan lebih baik daripada mengonsumsi makanan ringan lainnya.

  • Kerang

    Tiram, remis dan kerang memiliki kandungan yang banyak akan vitamin dan mineral. Kerang juga tinggi omega-3, mineral, dan vitamin D. Selain itu kerang memiliki rasa yang lebih lezat dibanding multivitamin yang kamu konsumsi.

  • Sayuran yang Difermentasi

    Sayuran fermentasi atau yang sering kita sebut sebagai acar sangat baik untuk kesehatan. Acar kaya akan kandungan vitamin C yang tinggi. Selain itu acar juga memiliki kandungan vitamin B, dan asam amino esensial, lisin dan mitionin.

  • Rumput Laut

    Tanaman bawah laut ini memiliki manfaat yang baik untuk kesehatan. Rumput laut kaya akan mineral laut yang artinya kaya akan zat besi, kalsium, potasium dan magnesium. Tapi tidak hanya itu rumput laut kaya akan vitamin B, A, K, C dan E. Serat yang dikandung dalam rumput laut baik sebagai anti-inflamasi, dan merupakan makanan anti kanker yang memiliki rasa lezat.

 

Facebook Comments

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

You may also like

Ngak Mau Kan Perut Buncit Terus..Yuk Cobain Beberapa Minuman Ini Yang Bisa Jadikan Perutmu Rata

Salah satu masalah dalam tubuh wanita adalah perut