Musim kemarau akan segera tiba. Jika selama ini langit masih berganti-ganti antara cerah dan mendung, matahari yang bersinar cerah dan awan yang menutupi birunya langit, tak lama lagi kita akan menjalani hari-hari dimana hujan tak lagi turun. Matahari akan semakin terik. Sedangkan, rencana-rencana liburan juga akan mulai bermunculan bersama dengan cerahnya hari. Sengatan mentari di musim kemarau bisa membawa dampak buruk bagi kulit kita, lalu bagaimana caranya lindungi kulit dengan sempurna?

Perlindungan terbaik adalah perlindungan luar dan dalam. Selain mengoleskan tabir surya pada tubuhmu, berikut adalah makanan-makanan yang akan bisa membantumu lindungi kulit dari sengtan mentari.

Tambahkan sayur pada jus hijaumu

Jika kamu suka membuat jus segar pada pagi hari sebelum beraktivitas, maka kini saatnya menambahkan sayuran pada jus buahmu agar semakin  sehat. Sayuran yang bisa bantu lindungi kulit termasuk brokoli, kale, dan bunga kol. Sayuran ini dikenal tinggi sebuah jenis antioksidan bernama slforafan, yang membantu melindungi tubuhmu dari radiasi ultraviolet. Bunga kol juga merupakan sumber histidin yang baik, yang merangsang produksi asam urokanik yang sehat, fotoprotektif alamiah yang ada pada tubhmu.

Tambahkan citrus pada airmu

Ini bukan sekedar membuat air yang berguna untuk menghidrasi tubuhmu menjadi semakin nikmat, tetapi juga sehat. Jeruk, lemon, dan jeruk nipis memberikan tubuhmu banyak vitamin C. Vitamin C berperan sebagai antioksidan yang melawan radikal bebas, lindungi kulit agar tetap sehat dan bebas dari kanker. Berikan beberapa iris buah-buahan ini di botol airmu. Rasakan kesegaran dan kesejatan yang akan membuat tubuh dan kulitmu lebih tahan terhadap paparan matahari.

Nikmati salad buah segar

Siapkan semangka, pepaya, dan buah aprikot, jika ada, atau apel. Poong buah-buahan tersebut kecil-kecil bentuk dadu lalu masukkan ke dalam wadah bersama. Tambahkan biji delima, satu perasan lemon atau jeruk nipis, dan santap. Kamu kini memiliki tim sehat yang lindungi kulit dan tubuhmu. Buah jeruk-jerukan tidak Cuma kaya vitamin C, tapi juga memiliki dosis antioksidan karotenoid yang tinggi. Bahan sehat pada hewan ini bisa mengurangi dampak buruk dari radiasi ultraviolet B. Sedangkan, semangka mengandung likopen, yang bisa menghindari kulitmu terbakar atau terkena kanker kulit. Sedangkan, biji delima bisa memperkuat lapisan teratas kolitmu. Komplit kan?

Tambahkan spirulina dalam dietmu

Konsumsilah spirulina setiap hari untuk berbagai manfaat ajaib bagi kesehatanmu. Spirulina juga mampu lindungi kulit dari cahaya matahari berkat antioksidan yang bernama astaxanthin yang dikandungnya. Antioksidan ini bahkan 500 kali lebih kuat daripada vitamin E! Antioksidan ini terbukti mampu melindungi kulit dan mata dari radiasi berbagaya cahaya matahari. Coba deh selipkan dalam jus hijaumu dan dapatkan kulit yang sehat!

Baca juga 5 Makanan Ini Wajib Dikonsumsi Wanita Pada Saat Haid. Udah Gak Ada Lagi Alasan Lemas Saat Haid.

Facebook Comments

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

You may also like

8 Sumber Protein Alternatif Untuk Vegetarian

Protein adalah bahan pembangun jaringan dan sumber energi.