Jika kamu adalah seseorang yang telah proses menurunkan berat badan atau menjadi lebih bugar, maka kamu pasti pernah bereksperimen dengan berbagai jenis makanan, bukan? Misalnya, orang yang ingin membangun massa otot mengkonsumsi makanan kaya protein, orang yang tertarik menurunkan berat badan mengonsumsi makanan yang rendah lemak. Jadi, ada sejumlah jenis diet yang dirancang khusus untuk tujuan kesehatan tertentu dan tidak semua makanan bekerja untuk semua orang.

Sebenarnya, mengikuti diet tertentu, saat kamu  menderita penyakit tertentu, bisa terbukti sangat berbahaya. Misalnya, jika seseorang menderita kekurangan gizi mengkonsumsi makanan berkalori sangat rendah, kondisinya bisa menjadi lebih buruk. Jadi, sangat penting untuk mengetahui jenis diet yang kamu ikuti dan bagaimana hal itu dapat membantu kamu, sebelum mengikuti mereka. Sekarang, diet keto adalah jenis diet terbaru yang diikuti banyak orang. Dan inilah beberapa mitos diet keto yang sebaiknya tidak kamu percayai, antara lain :

Apa itu Diet Keto?

Pertama-tama, untuk belajar tentang mitos tentang diet keto, kamu harus mengerti apa sebenarnya diet keto itu. Metode diet ini mengharuskan orang untuk benar-benar memotong karbohidrat dari makanan sehari-hari mereka dan memasukkan makanan yang kaya protein dan lemak. Tujuan utama diet ini adalah untuk merangsang tubuh membakar lebih banyak lemak, dengan bantuan protein, bukannya membakar karbohidrat. Dan diet keto telah terbukti sangat berhasil dalam membantu penurunan berat badan.

Mitos # 1: Ini adalah Diet Ketat

Banyak orang merasa bahwa diet keto adalah “diet ketat”, yang berarti, ini tidak efektif dalam jangka panjang dan hanya membantu orang melihat dalam jangka pendek saja. Namun, sejumlah penelitian dan survei telah membuktikan bahwa diet keto sangat efektif meski dalam jangka panjang, karena persyaratannya semua diuji secara ilmiah.

Mitos # 2: Sulit Diikuti

Karena diet keto melibatkan pemotongan sebagian besar karbohidrat dari makanan harian kamu, seperti nasi putih, roti, dan lain-lain, yang merupakan makanan pokok, rasanya sangat sulit untuk diikuti. Namun, sama seperti dengan diet lainnya, akan memakan waktu cukup lama bagi seseorang untuk terbiasa dan kemudian rasanya tidak terlalu sulit

Mitos # 3: Hanya Mengurangi Berat Air

Karena diet keto tidak melibatkan pemotongan semua lemak dari makanan kamu dan hanya mengecualikan karbohidrat, beberapa orang percaya bahwa itu sebenarnya tidak dapat membantu penurunan berat badan, karena hanya mengurangi berat air untuk sementara. Namun, diet keto telah terbukti membantu mengurangi kandungan lemak tubuh juga.

Mitos # 4: Buruk Untuk Hati

Ini adalah mitos populer lainnya yang dipercaya banyak orang dan merasa bahwa diet keto dapat mempengaruhi hati secara negatif. Namun, mitos ini tidak memiliki dasar ilmiah atau bukti. Sebenarnya, karena karbohidrat tidak sehat, sehingga  dikecualikan dari makanan keto.

Mitos # 5: Itu Hanya Bekerja Jika Kamu Makan Sedikit

Tidak Seperti diet tertentu yang mengharuskan orang untuk memiliki sedikit kalori per hari, makanan keto memungkinkan orang untuk makan kalori dalam jumlah reguler sesuai dengan BMI mereka, kecuali untuk menyingkirkan karbohidrat. Jadi, diet keto dirancang sedemikian rupa sehingga, meski kamu tidak kelaparan, kamu tetap  bisa melihat hasilnya

 

 

Facebook Comments

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

You may also like

9 Makanan Pembakar Lemak Untuk Dimasukkan Dalam Diet Anda

Setiap makanan melewati jalur metabolisme yang berbeda dalam