Orang berkata bahwa diet dimulai dari dapur. Ternyata hal ini tidak sepenuhnya benar. Diet yang benar dimulai dari apa yang kamu masukkan dalam keranjang belanjaanmu. Apa yang kamu bawa pulang akan berpengaruh pada apa yang dimasak dan akhirnya yang kamu konsumsi. Banyak hal-hal kecil yang bisa membuat program dietmu jadi berantakan. Kesalahan dalam berbelanja ini jangan sampai kamu lakukan lagi agar berat badan lebih terjaga dan hidup lebih sehat.

1. Berbelanja sebelum makan

Saat kamu membeli barang kebutuhan dengan perut kosong, kamu bisa saja membeli hal-hal yang tidak kamu butuhkan karena merasa lapar. Selain itu survei membuktikan berbelanja sebelum makan juga membuat kamu memilih makanan-makanan yang tidak sehat dan menggugah selera, seperti makanan instan dan makanan kaleng. Sebaiknya berbelanjalah setelah menikmati makan yang enak sehingga kamu bisa lebih fokus.

2. Berbelanja tanpa daftar

Lebih baik kamu menulis dulu apa yang kamu butuhkan menjadi sebuah daftar sebelum berangkat belanja. Selain proses belanja jadi lebih cepat, kamu akan lebih fokus membeli barang yang kamu butuhkan. Selama kamu tidak membeli makanan-makanan penyebab gagal diet dan menyediakannya di rumah, kamu juga tidak akan mencamilnya di waktu senggang. Selain itu, ini juga merupakan cara berhemat yang efektif.

3. Tidak membaca label makanan

Label yang tertera di belakang bungkus makanan bukan cuma sekedar hiasan. Label tersebut bisa membantumu mengetahui kandungan yang mendominasi makanan tersebut. Jangan hanya tertipu pada kata-kata marketing yang ada di kemasan depan yang biasanya penuh dengan kata “vitamin”, “segar”, dan “alami”. Tetapi selidikilah proporsi bahan tersebut melalui angka yang tertera di labelnya sebelum memutuskan untuk memasukkannya dalam keranjang belanja.

4. Menjauhi zona makanan instan

Tergoda akan suatu makanan yang tidak sehat dimulai dari mata. Jika makanan kegemaranmu adalah semua yang instan, manis dan asin seperti biskuit, keripik dan kookies, maka jauhilah lorong yang menjual makanan tersebut. Jika kamu sudah bertekad untuk berdiet, maka kamu tidak perlu membeli barang-barang tersebut. Selain itu, cobalah memperhatikan produk-produk segar lebih lama. Siapa tahu kamu bisa menemukan makanan yang ingin kamu coba dan beli. pastinya produk-produk segar lebih sehat daripada produk yang melalui banyak proses.

5. Berhenti di pujasera

Beberapa supermarket juga memiliki fasilitas pujasera di dalamnya. Disana mereka memajang makanan-makanan yang sudah diolah dan sepertinya sangat enak. Ingatlah bahwa kamu tidak berbelanja di sana untuk mengkonsumsi makanan tersebut dan belum tentu makanan yang disajikan diproses dengan sehat. Jika memang kamu mudah tergoda, sebaiknya jangan berhenti atau mencoba sampel gratis yang dibagikan di sana.Tetapi segeralah pulang dan masaklah bahan-bahan yang sudah kamu beli dan pertahankan dietmu dengan sempurna.

Facebook Comments

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

You may also like

Mulailah Rutinitas Perawatan Diri Anda Dengan Makan Sehat

Mengingat dunia yang berubah dengan cepat saat ini,