Image result for menghidrasi tubuh

Musim panas adalah musim yang membuat kita malas untuk keluar rumah. Karena, saat itulah matahari bersinar dengan terik. Meskipun matahari adalah sumber energi utama, sinar teriknya jelas tidak diterima.

Selain itu, musim panas adalah waktu ketika suhu di mana-mana meningkat dan kita manusia selalu mencari tempat berlindung untuk menghindari panas. Biasanya tempat yang menjadi favorit adalah ruangan ber AC.

Tapi bagaimana jika sedang tidak ada AC? Apakah kita harus merasa kalah dengan panas matahari? Tentu tidak!!! Ada senjata  yang bisa digunakan untuk melawan matahari dan itu disebut Hidrasi.

Cuaca panas menyebabkan banyak masalah bagi tubuh kita, baik secara internal maupun eksternal. Dengan meningkatnya suhu di luar meningkatkan suhu tubuh kita juga dan untuk mengelola ini, tubuh kita menghasilkan keringat. Dan kelebihan keringat menyebabkan hilangnya cairan dalam tubuh kita, ruam dan gatal di permukaan tubuh. Selain itu, tidak mengganti cairan yang hilang dalam tubuh kita akan membuat  dehidrasi.

Ini adalah pengetahuan umum untuk semua bahwa tubuh kita terdiri dari 70% air. Ketika tubuh kita kehilangan air, yang tidak diganti dengan minum cukup cairan, itu menjadi dehidrasi.

Dehidrasi menyebabkan banyak masalah kesehatan dalam jangka panjang. Tetapi fakta bahwa banyak orang tidak memahami kebutuhan untuk menghidrasi diri dengan baik di musim panas adalah apa yang menyebabkan masalah yang jauh lebih besar. Oleh karena itu, hidrasi adalah kunci untuk menang melawan suhu panas.

Hidrasi bukan hanya harus minum air yang banyak. Ada banyak cara di mana kamu  dapat membantu tubuh kamu  mengisi kembali cairan yang hilang.

  1. Buat jus:

Jika kamu  merasa bosan hanya minum air, memadukan potongan buah yang berbeda bersama dengan es batu akan memberi kamu   hidrasi yang kamu  butuhkan bersama dengan berbagai vitamin dan mineral yang disediakan buah. Tidak hanya itu saja, mereka akan membuat kamu merasa lebih segar dan  melupakan semua tentang matahari yang terik di luar. Tetapi pastikan untuk tidak terlalu banyak mengonsumsi jus dan menambahkan gula, karena hal ini dapat berpengaruh terhadap kesehatan kamu.

  1. Minum Air Kelapa.

Air kelapa adalah cara terbaik, alami, dan termurah untuk menghidrasi diri. Ketika bepergian dan kamu merasa rumit untuk membawa botol air, air kelapa segar adalah pilihan  terbaik kamu. Selain menyegarkan, kamu  dapat menemukannya di mana saja disepanjang jalan.

Air kelapa mengandung elektrolit, yang akan menyegarkan tubuh dan pikiran kamu  dengan segera dan juga membantu mengatur suhu tubuh kamu.

  1. Makan makanan ringan:

Selama musim panas, makan makanan yang ringan di perut dan mudah dicerna akan mengambil beban dari sistem pencernaan kamu  dan membantu detoksifikasi. Ini akan membuat kamu  tetap segar dan aktif sepanjang hari, tanpa harus secara khusus mengikuti diet.

 

Facebook Comments

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

You may also like

Sudahkah Anda Mencoba 4 Variasi Kimchi Ini?

Kimchi adalah salah satu makanan Korea yang digemari