3-langkah-simple-atasi-perut-kram-saat-pms

Setiap orang pasti pernah mengalami gangguan pencernaan mulai dari sembelit hingga diare, sembelit atau susah buang air besar merupakan salah satu masalah yang cukup serius karena bisa membuat perut terasa sangat tidak nyaman, tak jarang seseorang yang mengalami sembelit tidak bisa beraktifitas karena perutnya terasa kaku dan kembung sehingga untuk bergerakpun terasa sulit dan nyeri.

Apalagi jika sebelit sudah berhari-hari, segera hubungi dokter karena jika sudah seperti ini kemungkinan besar ada sesuatu yang salah dalam sistem perncernaan dan semua fungsi bagian tubuh sedikitnya akan terganggu. Sebelum membahas lebih jauh sebaiknya kita ketahui terlebih dahulu apa sih penyebab dari sembelit itu.

Nah berikut ini faktor-faktor yang bisa menjadi penyebab dari sembelit seperti yang dilansir oleh vemale.com

  • Penyebab pertama dari sembelit ternyata adalah stres Ladies. Stres atau kurang tidur dapat mempengaruhi syaraf dan membuatmu sulit BAB. Sistem tubuh memang saling berhubungan. Maka dari itu apa yang ada dalam pikiran juga mampu mempengaruhi proses pencernaan dalam tubuh.
  • Next, sembelit juga bisa dikarenakan konsumsi obat-obatan. Mengonsumsi obat-obatan dalam jangka panjang, terutama obat pereda rasa sakit banyak yang memiliki efek samping sembelit. Jika memang kamu sedang mengonsumsi obat tersebut maka sebisa mungkin imbangi dengan konsumsi serat dan perbanyak minum air.
  • Nah, penyebab ketiga kamu bisa sembelit adalah kurang cairan. Cairan sangat penting untuk menjaga kesehatan tubuh secara optimal. Jika konsumsi serat tak diimbangi dengan cairan, maka sembelit akan terjadi. Kurang air akan membuat kotoran jadi keras dan sulit dikeluarkan.

Setelah tahu apa penyebabnya kita akan lebih mudah untuk mengatasi dan mencegah gangguan pencernaan ini ladies. Sebenrnay untuk pencegahan sangat mudah ladies, yang perlu kamu lakukan hanyalah cukup minum air setiap hari, makan makanan sehat, dan juga aktif bergerak atau berolahraga ringan. Dengan melakukan hal-hal sederhana ini kamu akan bebas dari sembelit atau konstipasi dan pencernaan jadi makin sehat.

Facebook Comments

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

You may also like

Jambu Biji Ternyata Memiliki Banyak Manfaat untuk Tubuh Kamu Lho

Jambu biji adalah buah manis dan lezat yang