tips-langsing-sehat

Makanana memang adalah hal penting untuk semua orang. Karena makanan dibutuhkan agar tubuh kita selalu kuat, sehat, dan berenergi. Tetapi tidak semua makanan yang kita makan akan diserap sebagai energi, jadi kamu harus makan di waktu yang tepat. Tidak hanya menyehatkan, makan di waktu terbaik dapat mendorong tubuh menyerap nutrisi yang baik juga. Jadi walaupun kamu disibukkan karena pekerjaan sehari-hari, kamu harus tetap menyempatkan makan tepat waktu. Sebenarnya waktu makan terbaik itu adalah :

  1. Sarapan (Makan Pagi)

Untuk arapan pagi, kamu dianjurkan untuk melakukannya antara pukul 07.00 sampai 08.00, ini untuk yang bangunnya pagi. Tetapi untuk kamu yang bangunnya diatas jam 08.00 maka kamu harus segera menyempatkan sarapan pagi sebelum jam 10.00. karena di jam-jam inilah sistem pencernaan bekerja dengan baik.

  1. Makan Siang

Saat kamu akan makan siang, waktu yang terbaik adalah antara jam 12.30 sampai 13.00. waktu ini terbaik untuk mengisi ulang nutrisi tubuh kamu. dan jika kamu tida bisa melakukannya pada jam ini, kamu bisa melakukannya maksimal sampai jam 04.00.

  1. Makan Malam

Kamu bisa melakukan makan malam pada pukul 18.00 sampai 19.00 atau kamu bisa melakukannya tiga jam sebelum tidur. Karena jika kamu makan malam dibawah jam 19.00 kamu bisa mengurangi obesitas dan penumpukan lemak dalam tubuh.

Facebook Comments

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

You may also like

3 Hal yang Terjadi pada Tubuh Kamu Saat Kamu Menuju Diet Ketogenik

Sekarang, kamu mungkin pernah mendengar tentang diet ketogenik,