Tahukah kamu? Rata-rata orang hanya memiliki 2 bantal di tempat tidur. Padahal, untuk alasan kesehatan dan kenyamanan, dianjurkan agar seseorang memiliki 6 – 10 bantal untuk tempat tidurnya. 

Gagasan umum dari penggunaan banyak bantal adalah bahwa kita tidak hanya membutuhkan bantal untuk mengistirahatkan kepala, tetapi ada lebih banyak bantal empuk yang kita gunakan untuk tidur. Tidur dengan bantal di antara kedua kaki dapat membantu tubuh kamu mengoptimalkan kinerjanya dan membantu kamu tidur lebih nyenyak.

Berikut adalah 4 alasan mengapa tidur dengan guling atau tidur dengan lebih banyak bantal adalah ide yang bagus untuk meningkatkan kesehatan tubuh kamu :

  1. Meningkatkan sirkulasi darah di tubuh kamu

Menempatkan bantal di antara kaki kamu atau menggunakan guling saat tidur dapat  membantu meringankan aliran darah di dalam tubuh kamu. Bantal dan guling dapat menghilangkan tekanan dari pembuluh darah kamu dan memudahkan sirkulasi darah, sehingga dapat membantu organ kamu berfungsi dengan baik dan bahkan meningkatkan sistem kekebalan tubuh secara keseluruhan. Selain itu, ini juga dapat membantu kamu meredakan nyeri varises, loh. Menarik, kan?

  1. Mencegah kamu mendengkur

Menurut para ahli, tidur miring ke kiri adalah posisi terbaik jika kamu memiliki kebiasaan mendengkur. Namun karena tidur dengan satu sisi bisa memberi tekanan pada punggung dan pinggul, disarankan untuk meletakkan bantal atau guling di antara kedua kaki agar tubuh kamu bisa rileks.

  1. Membantu mengurangi nyeri lutut

Jika kamu mengalami nyeri lutut yang sering membuat kamu terjaga di malam hari, atau terbangun di tengah-tengah tidur, mungkin inilah saatnya kamu mulai tidur dengan bantal di antara kedua kaki kamu atau mulai menggunakan guling saat tidur. Bantalan di anatara kedua kaki akan membantu kamu rileks dan dapat meredakan rasa sakit/nyeri yang kamu derita. Jika kamu tidur telentang, letakkan bantal di bawah lutut, atau jika kamu tidur miring, coba letakkan bantal di antara lutut.

  1. Membantu kamu mempertahankan posisi tidur yang benar

Sudah bukan rahasia lagi bahwa tidur yang salah lebih berbahaya bagi tubuh kita daripada apa yang kita sadari dan kita bayangkan. Salah posisi tidur bisa menyebabkan nyeri punggung, nyeri pinggul, dan juga nyeri sendi. Tidur dengan bantal di antara kedua kaki atau tidur dengan guling akan mengurangi tekanan pada punggung bawah dan tulang belakang kamu. 

Jika kamu tidur telentang, letakkanlah bantal kecil di bawah tulang belakang kamu untuk dapat membantu kamu menjaga tubuh tetap sejajar dalam postur yang baik. Jika bantal biasa tidak cukup, maka carilah bantal yang dibuat khusus. Kamu bisa menemukannya di berbagai toko online. Bantal-bantal ini akan membantu kamu mendapatkan kualitas tidur yang lebih baik dan tidur nyenyak sepanjang malam.  

Bagaimana dengan kamu?

Apakah kamu memang hobi menggunakan guling saat tidur? Atau kamu belum pernah mencobanya? Jika belum, sebaiknya kamu segera mempertimbangkan tambahan bantal atau guling untuk menunjang kesehatan tubuh kamu!

Baca Juga :

Bingung Mengatasi Muka Bantal di Pagi Hari? Gunakan Tips Ini

Ini Posisi Bantal Tidur yang Baik dan Tidak Merusak Otak

Apa Yang Terjadi Jika Kamu Tidak Tidur Dengan Bantal???

Facebook Comments

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

You may also like

Sudahkah Anda Mencoba 4 Variasi Kimchi Ini?

Kimchi adalah salah satu makanan Korea yang digemari