Apa sebenarnya pola makan vegan itu? Pola makan vegan tidak mengonsumsi semua jenis produk hewani, termasuk susu, telur, dan daging. Pola makan ini hanya mengonsumsi makanan nabati. Bagaimana tepatnya pola makan nabati membantu Anda mendapatkan kulit cantik alami? Nah, ketika Anda beralih ke pola makan vegan, Anda memberikan nutrisi yang kaya bagi tubuh Anda. Lebih banyak vitamin dan mineral berarti tubuh yang sehat dan kulit yang bercahaya.
Kulit Anda dapat memperoleh manfaat dari pola makan nabati dalam berbagai cara:
- Mengurangi jerawat
Ketika Anda beralih ke pola makan nabati, Anda mengurangi jumlah lemak jenuh yang Anda konsumsi setiap hari. Hasilnya, fungsi insulin tubuh Anda meningkat, dan produksi glukagon meningkat. Hal ini mengendalikan metabolisme gula dalam tubuh Anda. Ketidakseimbangan kadar insulin merupakan penyebab utama peningkatan produksi sebum, yang menyumbat pori-pori kulit dan menyebabkan jerawat.
- Membantu kulit sehat dan bercahaya
Ketika Anda beralih ke pola makan nabati, asupan buah dan sayur yang kaya antioksidan akan meningkat. Antioksidan ini mencegah kerusakan oksidatif dan menjaga Anda tetap sehat. Selain itu, pola makan kaya antioksidan membantu Anda melawan radikal bebas berbahaya yang sering menyebabkan penuaan dini. Pola makan ini juga mencegah kerusakan akibat sinar matahari, kerutan, dan peradangan sehingga kulit Anda tetap sehat dan bercahaya.
- Mencegah penuaan dini
Antioksidan yang ditemukan dalam pola makan vegan juga membantu mengurangi jerawat dan menjaga kulit Anda tetap bersih. Antioksidan ini mencegah stres oksidatif, mengurangi pembentukan jerawat, dan meningkatkan kecerahan kulit Anda. Kolagen adalah penyusun tubuh Anda dan komponen yang menjaga elastisitas kulit Anda. Antioksidan yang terkandung dalam nutrisi mencegah degradasi kolagen dan elastin, sehingga mencegah penuaan kulit.
- Memperbaiki warna kulit secara alami
Tahukah Anda bahwa Anda bisa mendapatkan rona merah muda di wajah tanpa menggunakan perona pipi? Anda juga bisa memperbaiki warna kulit secara alami tanpa menggunakan krim pencerah atau bahan pemutih. Semua ini mungkin dengan pola makan vegan. Pola makan vegan meningkatkan kadar vitamin dan karotenoid (alias pigmen tumbuhan yang biasanya berwarna merah, kuning, atau oranye) dalam tubuh Anda. Karotenoid dapat memperbaiki warna kulit Anda dan meningkatkan penampilan kulit Anda secara keseluruhan.
Wah! Saya yakin Anda tidak pernah membayangkan bahwa menjadi vegan bisa memperbaiki kulit Anda sebanyak ini! Veganisme telah memicu banyak perdebatan dalam beberapa tahun terakhir. Mengenai kulit Anda, jelas ada beberapa manfaat beralih ke pola makan nabati. Tetapi apakah benar untuk sepenuhnya menghindari produk hewani? Bukankah itu akan memengaruhi kulit Anda? Mari kita cari tahu.
Menghindari Unggas dan Daging Memengaruhi Kulit Anda
Jawaban atas pertanyaan ini tidak sesederhana yang Anda bayangkan. Beberapa produk hewani dapat menjadi penyebab beberapa masalah kulit, sementara yang lain bermanfaat bagi kulit Anda. Kami akan membahas kedua sisi argumen ini di bagian ini.
Pola makan hewani dapat menjadi penyebab terburuk karena beberapa alasan:
1. Menyebabkan Jerawat
Sebuah studi yang melibatkan 47.355 wanita menemukan hubungan yang pasti antara konsumsi susu dan jerawat. Hal ini karena susu yang dihasilkan oleh hewan hamil (sapi dan kambing) mengandung hormon pertumbuhan tingkat tinggi, yang menyebabkan sekresi minyak berlebih dan jerawat.
2. Menyebabkan Peradangan
Mengonsumsi produk susu tinggi lemak, daging babi, dan daging merah meningkatkan peradangan dalam tubuh Anda. Hal ini juga menyebabkan ketidakseimbangan insulin, yang kemudian memengaruhi kesehatan dan kulit Anda. Peningkatan tingkat peradangan dapat merusak kolagen dalam tubuh, jaringan sendi, dan kulit Anda. Akibatnya, kulit Anda kehilangan elastisitas dan kilau awet muda.
Selain itu, dalam beberapa minggu pertama setelah berhenti mengonsumsi makanan hewani, Anda mungkin juga merasakan peningkatan kadar kolesterol, tingkat energi, pergerakan usus, dan kualitas tidur. Perubahan pada kesehatan Anda secara keseluruhan ini juga berdampak positif pada kulit Anda.
Baca Juga :
<strong>7 Manfaat Mengejutkan Menjadi Vegan</strong>
Facebook Comments