Gen Anda sangat menentukan tinggi badan Anda. Tapi pernahkah Anda bertanya-tanya mengapa seseorang mungkin tidak mencapai ketinggian yang ditentukan oleh gennya?

Dalam banyak kasus, alasannya bisa jadi karena kekurangan vitamin. Meskipun Anda tidak dapat menggunakan vitamin secara langsung untuk tumbuh lebih tinggi, vitamin mungkin memainkan peran utama dalam pertumbuhan dan perkembangan. Mereka membantu membuat tulang Anda lebih kuat dan sehat. Namun, ini hanya mungkin bila Anda menyediakan semua nutrisi yang dibutuhkan tubuh Anda bersama dengan semua vitamin yang dibutuhkan. Tubuh membutuhkan banyak vitamin seperti B1, B2, D, E, dan C.

Banyak penelitian telah menyatakan bahwa hanya makan makanan tertentu yang mengandung sedikit vitamin tidak dapat berkontribusi pada pertumbuhan tinggi badan. Oleh karena itu, diet yang dipadukan dengan semua nutrisi bermanfaat yang dibutuhkan akan membantu Anda dalam berbagai cara dan dapat membantu mendukung pertumbuhan linier dan memaksimalkan tinggi badan. Pada artikel ini, kami telah membuat daftar vitamin dan mineral penting yang dibutuhkan tubuh Anda dan telah membahas bagaimana pengaruhnya terhadap tinggi badan Anda. Memasukkan makanan yang kaya nutrisi ini dapat meningkatkan pertumbuhan dan perkembangan Anda. Lebih penting lagi, mereka juga dapat berkontribusi pada kesehatan dan kebugaran Anda secara keseluruhan. Lanjutkan membaca untuk mengetahui lebih banyak.

1.Vitamin D

Ini adalah vitamin terpenting yang berkontribusi dalam membuat tulang kuat dan panjang. Ketika seseorang tidak mendapatkan vitamin D dalam dosis yang dibutuhkan, tulang dan giginya menjadi lemah. Selain sinar matahari, yang merupakan sumber utama vitamin D, Anda juga dapat meningkatkan asupan dengan memasukkan makanan kaya vitamin D dalam diet Anda seperti susu dan jamur yang diperkaya vitamin D – Hal ini tentunya akan memungkinkan Anda untuk mencapai tinggi badan Anda. ditakdirkan untuk mencapai secara genetik. Vitamin D juga dapat berkontribusi untuk mencapai tinggi badan optimal dengan membantu tubuh menyerap fosfor dan kalsium secara efektif yang penting untuk pertumbuhan tulang.

2.Vitamin B1

Vitamin ini dapat membantu mendukung pencapaian tinggi badan yang optimal secara tidak langsung karena berperan penting dalam mendukung pertumbuhan dan perkembangan. Ini juga membantu mengatur proses pencernaan. Vitamin B1 berkontribusi untuk menjaga kesehatan jantung dan sistem saraf. Meskipun ini mungkin tidak secara langsung berkontribusi pada tinggi badan, mereka dapat mendukung kesejahteraan fisik seseorang, yang dapat membantu dalam hal ini. Beberapa sumber umum vitamin B1 adalah nasi, kacang tanah, babi, dan kedelai.

3. Vitamin B2 (Riboflavin)

Riboflavin juga dikenal sebagai vitamin B2. Ini adalah vitamin penting yang membantu dalam meningkatkan tinggi badan. Ini mendukung pertumbuhan tulang, kulit, rambut, dan kuku. Makanan kaya riboflavin termasuk telur, ikan, susu, dan sayuran berdaun hijau.

4. Vitamin C (Asam Askorbat)

Vitamin ini juga dikenal sebagai asam askorbat yang berkontribusi untuk memperkuat tulang dan gigi serta mendorong pertumbuhannya. Ini adalah antioksidan kaya yang membantu meningkatkan kekebalan dan mencegah penyakit. Sumber kaya vitamin ini adalah tomat, kentang, buah jeruk, dan beri.

Sementara vitamin yang disebutkan di atas mendukung pertumbuhan yang optimal, suplemen saja mungkin tidak menjamin pertumbuhan yang optimal. Penting juga untuk memasukkan mineral penting (kalsium, fosfor) dan keseimbangan makronutrien (karbohidrat, lemak, dan protein) yang sehat dalam makanan Anda untuk memastikan pertumbuhan optimal, yang merupakan kunci untuk mencapai potensi tinggi genetik Anda.

Tahukah kamu?

Acerola cherry adalah salah satu sumber vitamin C terkaya. Seratus gram acerola mengandung sekitar 1500 hingga 4500 mg vitamin C, yang 50 hingga 100 kali lebih banyak dari pada lemon atau jeruk.

Catatan: Perlu diketahui bahwa tubuh Anda berhenti tumbuh setelah usia tertentu, dan nutrisi yang cukup hanya dapat meningkatkan kesehatan sejak saat itu (dan tidak berkontribusi pada tinggi fisik Anda dengan cara apa pun).

Baca Juga :

Ingin Terlihat Lebih Tinggi? Ikuti 8 Tips Para Stylish Ini

8 Hair Style Ini Akan Membuat Wanita Pendek Terlihat Lebih Tinggi

Mau Kelihatan Lebih Tinggi? Ini Model Sneakers Wedges Paling Kece Yang Pas Untukmu

Facebook Comments

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

You may also like

Mulailah Rutinitas Perawatan Diri Anda Dengan Makan Sehat

Mengingat dunia yang berubah dengan cepat saat ini,