Ada sedikit sekali minuman yang menyegarkan seperti air kelapa. Dan tidak ada yang lebih memuaskan daripada menyendok daging lembut, putih, lezat yang melapisi bagian dalam buah hijau besar ini, bukan?

Tapi tahukah kamu bahwa air kelapa jauh lebih unggul daripada minuman olahraga ketika harus mengisi kembali elektrolit yang hilang, apakah dalam keadaan sakit atau setelah aktivitas berat?Atau yang minum air kelapa setiap hari justru bisa memperbaiki kesehatan kulit kamu dan memperbaiki warna kulit kamu? Inilah beberapa  manfaat kesehatan dari minum air kelapa secara rutin.

# 1 Ini Bisa Melindungi Livermu

Dari serangan jantung hingga hipertensi, banyak penelitian menunjukkan bahwa minum air kelapa setiap hari dapat melindungi jantung kamu dari penyakit dan masalah lainnya.

# 2 Dapat Meningkatkan Metabolisme Kamu.

Manfaat penurunan berat badan minum air kelapa setiap hari adalah karena kandungan elektrolitnya yang tinggi, terutama mangan, yang dikenal dapat meningkatkan metabolisme dan meningkatkan jumlah lemak yang terbakar di tubuh kamu sepanjang hari.

# 3 Bisa Mencegah Batu Ginjal

Batu ginjal terutama berkembang pada mereka yang minum terlalu sedikit air putih, atau memiliki terlalu banyak protein tanpa cukup air untuk membersihkan racun yang terbangun karena itu.Dan karena air kelapa telah dibuktikan oleh sains lebih baik daripada air untuk tubuh kamu. Minum setidaknya satu gelas setiap hari secara drastis dapat memperbaiki fungsi menghilangkan racun dari ginjal kamu dan mencegah kristal asam urat yang tidak berbahaya

# 4 Dapat Mengatasi Dehidrasi.

Masalah dehidrasi adalah dmasalah yang sering dihadapi banyak orang. Hal ini dapat  memperlambat fungsi tubuh kamu secara drastis, termasuk fungsi sistem kardiovaskular kamu. Selain itu, juga berdampak negatif pada keseimbangan elektrolit tubuh kamu.Itu sebabnya minum air kelapa bukan air biasa adalah ide yang lebih baik selama dehidrasi karena mengisi tubuh kamu dengan air dan juga elektrolit yang hilang.Tak heran atlet dan penonton olahraga lebih suka ini sebagai minuman mereka sehari-hari.

# 5 Bagus Untuk Saluran Pencernaan Kamu.

Air kelapa memiliki sedikit kalori di dalamnya namun kaya akan mineral penting dan serat larut, yang kesemuanya diketahui dapat memperbaiki kesehatan usus kamu dan memperkuat saluran pencernaan kamu.Padahal, mengonsumsi air yang terkandung dalam satu kelapa akan segera membuat kamu merasa lebih ringan, segar, dan membunuh rasa lapar kamu!

# 6 Dapat Meringankan Kram Otot.

Ada banyak alasan mengapa kita mengalami kram otot. Dan salah satunya adalah kadar potassium rendah dalam darah kita. Dan karena air kelapa kaya potasium, meminumnya bisa membantu meringankan kram dan nyeri otot.

#7 Bisa Memberi Kamu  Tulang yang Kuat dan Sehat.

Air kelapa kaya akan kalsium dan magnesium, yang keduanya merupakan mineral penting yang dibutuhkan untuk memperkuat tulang kamu. Faktanya, penelitian telah menunjukkan korelasi positif antara minum air kelapa setiap hari dan mengembangkan tulang yang kuat dari waktu ke waktu.

 

Facebook Comments

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

You may also like

Mulailah Rutinitas Perawatan Diri Anda Dengan Makan Sehat

Mengingat dunia yang berubah dengan cepat saat ini,