Menurunkan berat badan bukanlah proses yang mudah. Anda harus kuat secara fisik dan mental untuk mencapai berat yang ditargetkan. Tetapi jika kulit Anda menjadi kendur dalam prosesnya, jangan khawatir. Ada cara untuk mengencangkan kulit setelah penurunan berat badan. Kulit Anda mungkin melorot dan kehilangan elastisitas selama penurunan berat badan yang cepat karena tidak mendapatkan cukup waktu untuk menyusut. Namun, praktik yang tepat dapat membantu. Lanjutkan membaca untuk mengetahui lebih banyak.

1. Tetap Terhidrasi

Minum air putih 2 liter per hari. Ini akan membantu mengencangkan dan menghaluskan kulit Anda dan membuang racun. Detoksifikasi alami ini adalah obat mujarab bagi mereka yang ingin menurunkan berat badan, mengencangkan kulit pasca penurunan berat badan, dan memiliki tubuh yang sehat secara keseluruhan.

2. Memperlambat Penurunan Berat Badan Anda

Saat Anda mengikuti diet terbatas dan berolahraga untuk menurunkan beberapa kilogram, pastikan Anda menurunkan berat badan secara perlahan selama suatu periode. Orang sering jatuh cinta pada rencana diet mode yang tidak realistis yang mungkin berhasil pada awalnya, tetapi pasti merugikan mereka dalam jangka panjang. Makan makanan padat nutrisi dan melakukan olahraga yang tepat dan teratur adalah faktor kunci untuk kehilangan lemak dan mendapatkan otot. Jika Anda menurunkan berat badan secara perlahan, kulit Anda punya waktu untuk menyusut. Penurunan berat badan yang cepat tidak memungkinkan hal itu, membuat Anda terlihat lebih tua dari usia Anda.

3. Makan enak

Saat menurunkan berat badan, pastikan untuk memasukkan makanan berkalori negatif dalam diet Anda. Makanlah makanan seperti kangkung, seledri, brokoli, daging tanpa lemak, ikan, bayam, dll. Anda harus menjaga pola makan yang sehat bahkan setelah berat badan Anda turun. Minum jus buah segar tanpa gula. Anda juga harus memiliki karbohidrat yang baik seperti sayuran dan biji-bijian dan lemak sehat seperti alpukat, minyak alpukat, minyak zaitun, dan ghee. Pastikan untuk berlatih mengontrol porsi.

4. Latihan Kekuatan

Jika Anda belum pernah mencoba latihan kekuatan sebelumnya, lakukan sekarang. Ini akan membantu membangun kembali otot-otot yang terletak tepat di bawah kulit dan membuat kulit Anda kencang. Latih latihan kekuatan atau senam tiga kali seminggu, dan Anda akan mulai melihat perbedaannya pada akhir minggu kedua. Penting juga bahwa Anda harus meningkatkan asupan kalori jika Anda melakukan latihan kekuatan. Ini akan membuat Anda tetap berenergi, Anda tidak akan merasa lemah, dan itu akan membantu membangun otot tanpa lemak.

5. Kencangkan Perut Anda

Ketika Anda kehilangan banyak berat badan secara tiba-tiba dari daerah perut Anda, perut Anda akan melorot ke bawah. Untuk memastikan Anda tidak memiliki lipatan perut, kencangkan perut Anda. Latihan sederhana seperti leg rise, sit-up, crunch, air bike, dan side bridge akan membantu Anda mendapatkan perut yang rata dan kencang. Cobalah latihan ini selama sekitar 15-20 menit setiap hari.

6. Mandi Garam Laut

Garam laut bekerja sangat baik dalam hal mengencangkan dan meremajakan kulit Anda. Mereka membantu dalam sirkulasi darah, yang akan membuat kulit Anda kencang dan juga membuatnya bersinar. Pemandian garam laut mudah didapat di pasar. Anda dapat menggunakannya dengan air hangat. Sebagai alternatif, Anda juga bisa membuat scrub sendiri dengan mencampurkan dua sendok makan garam laut, dua sendok makan tanah liat putih, dua hingga tiga tetes minyak mint, dan satu sendok makan yogurt.

7. Dapatkan Pijat Tubuh

Banyak orang telah melaporkan bahwa melakukan pijat tubuh dua kali seminggu adalah cara terbaik untuk mengencangkan kulit setelah penurunan berat badan. Anda bisa melakukannya di spa atau melakukannya di rumah. Anda bisa menggunakan minyak esensial (campur dengan minyak pembawa) atau cukup campur minyak kelapa, kelopak mawar kering dan hancur, dan sedikit kapur barus. Pijat area masalah secara perlahan dan dengan gerakan melingkar. Anda bisa menggosoknya dengan kain lembut. Sebagai alternatif, Anda juga bisa mandi air panas. Coba ini, ini benar-benar berfungsi!

Baca Juga :

6 Tips Mengencangkan Kulit yang Kendur

Mengencangkan Kulit Lengan Tanpa Olahraga? Yes It is Possible!

Inilah Cara Tepat Menggunakan Putih Telur Untuk Mengencangkan Kulit Kamu

Facebook Comments

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

You may also like

Mulailah Rutinitas Perawatan Diri Anda Dengan Makan Sehat

Mengingat dunia yang berubah dengan cepat saat ini,