Minum air putih secara teratur bermanfaat bagi kesehatan Anda secara keseluruhan dan dapat membantu mengatasi berbagai masalah tubuh. Baik itu sakit kepala, sembelit, atau dehidrasi, minum air putih saat perut kosong memiliki banyak manfaat. Faktanya, mempelajari manfaat kesehatan yang luar biasa dari minum air putih saat perut kosong dapat menginspirasi Anda untuk menjadikan kebiasaan sederhana dan sehat ini sebagai bagian dari rutinitas Anda. Tubuh kita terdiri dari 70 persen air, dan menjaga tubuh tetap terhidrasi sangat penting untuk fungsi tubuh yang normal. Baik di pagi hari maupun setelah sesi olahraga yang intens, minum air putih saat perut kosong akan membuat Anda tetap sehat dan bugar. Tanpa air, tubuh kita dapat mengalami masalah kesehatan di kemudian hari. Dalam artikel ini, kita akan membahas lebih lanjut terapi air dan bolehkan minum air saat perut kosong.
Memahami Terapi Air
Orang Jepang adalah orang pertama yang memperkenalkan terapi air putih ke dunia, dan mereka mengikutinya dengan taat. Mereka minum air segera setelah bangun tidur, dan terapi ini juga telah didukung oleh berbagai penelitian. Berikut tutorial yang tepat tentang cara mengikuti terapi air.
Segera setelah bangun tidur di pagi hari, minumlah satu liter air sebelum menyikat gigi. Jika Anda baru pertama kali, Anda bisa mulai dengan jumlah yang lebih sedikit.
Setelah minum air, Anda bisa membersihkan dan menyikat gigi. Hindari makan atau minum apa pun selama kurang lebih 45 menit.
Setelah itu, Anda bisa sarapan.
Setelah makan seperti biasa, jangan minum apa pun selama dua jam. Kemudian, minumlah satu liter air lagi.
Ini membantu Anda mencegah berbagai penyakit, dan Anda dapat merasakan energi dan kesegaran baru dalam beberapa hari. Terapi air dapat membantu menurunkan tekanan darah dan gastritis, serta mengurangi sembelit dan risiko batu ginjal dan diabetes tanpa efek samping sama sekali.
Minum air putih dapat meningkatkan kekebalan tubuh dan membantu penurunan berat badan. Tetapi, perlukah Anda minum air dingin saat perut kosong? Cari tahu di bagian selanjutnya.
Bolehkah Minum Air Dingin Saat Perut Kosong?
Ada berbagai manfaat minum air dingin, seperti menjaga suhu tubuh, menjaga tubuh tetap berenergi, dll. Studi yang dilakukan pada hewan menunjukkan bahwa minum air yang sangat dingin selama beberapa hari dapat menyebabkan penurunan berat badan dan penurunan aktivitas pepsin. Meskipun hal ini mungkin tampak menarik, penting untuk mempertimbangkan manfaat minum air dingin secukupnya. Konsumsi air yang sangat dingin secara berlebihan dapat mengganggu jalur insulin, yang berpotensi menyebabkan masalah memori dan kognitif. Oleh karena itu, minum air yang sangat dingin dalam waktu lama dapat berdampak negatif pada fungsi lambung dan otak Anda.
Studi lain menemukan bahwa minum air dingin dapat meningkatkan sensitivitas lambung pada orang dengan sindrom iritasi usus besar (IBS). Oleh karena itu, hindari minum air yang sangat dingin kapan pun sepanjang hari untuk menghindari masalah tersebut.
Minum air saat perut kosong adalah kebiasaan yang dapat memberi Anda semua manfaat kesehatan di atas. Air tidak hanya bermanfaat untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan fungsi hati, meningkatkan tingkat hidrasi, dan mendetoksifikasi tubuh Anda, tetapi juga membantu menurunkan berat badan dan mencegah serangan migrain. Minum cukup air juga membantu mengurangi risiko infeksi saluran kemih dan meningkatkan fungsi sistem limfatik. Meskipun minum satu liter air sebelum menyikat gigi dianjurkan, Anda dapat memulai dengan jumlah yang lebih sedikit dan meningkatkannya secara bertahap untuk melihat perbedaan yang signifikan pada kesehatan Anda secara keseluruhan.
Facebook Comments