Sebuah studi yang diterbitkan JAMA Internal Medicine menyebutkan seseorang yang duduk di sauna setidaknya seminggu sekali dapat menurunkan resiko kematian sebesar 22 persen, sehingga jangan lupa untuk memasukkan sauna ke dalam rutinitas harian Anda. Selain itu banyak sekali manfaat dari sauna yang perlu dipertimbangkan, diantaranya:
Suasana Hati Yang Lebih Baik
Penyakit depresi saat ini masih menjadi salah satu penyakit mental yang paling umum., dan beberapa orang masih belum menemukan obatnya. Cobalah mengunjungi sauna untuk membantu mengurangi gejala kesedihan dan keputus asaan. Berdasarakan penelitian, beberapa pasien dengan depresi ringan hingga sedang cenderung mengalami peningkatan suasana hati yang signifikan setelah duduk di sauna selama 15 menit sehari.
Jantung Yang Lebih Kuat
Panas yang dihasilkan oleh sauna dapat membantu memeprkuat jantung dan meningkatkan sirkulasi darah, sehingga sangat baik untuk memperkuat otot jantung dan meminimalkan resiko terjadinya stroke. Rasa nyaman dan relaksasi saats auna juga dapat membantu jantung lebih rileks.
Memori Yang Lebih Baik
Duduk di sauna menjadi salah satu cara untuk bersantai atau menyendiri. Menyendiri tak hanya baik untuk rileksasi, namun juga baik untuk pikiran Anda. Seseorang yang menikmati sesi sauna setidaknya empat kali dalam seminggu memiliki resiko dua pertiga lebih kecil menderita demensia. Para ilmuwan juga berspekulasi hal ini berkaitan dengan peningkatan kesehatan jantung.
Rileks
Manfaat terbaik dari sauna adalah bagaimana sauna membuat Anda rileks dan dapat melakukan banyak hal selain duduk dan berfikir untuk melakukans esuatu yang tenang. Tanpa gadget, komputer, dan hal lain yang mengganggu konsentrasi Anda, sauna dapat membantu tubuh Anda lebih rileks dan fokus. Journal of Experiential Education mengungkapkan adanya rasa tenang seharian pada seseorang yang meninggalkan ruang sauna.
Nafsu Makan Yang Normal
Bagaimana nafsu makan Anda selama ini? Apakah banyak atau justru terlalu sedikit? Kabar baiknya sauna dapat membantu mengatur nafsu makan Anda. Psychosomatic Medicine melakukan penelitian untuk mempelajari efek sauna dimana ditemukan kadar ghrelin (hormon nafsu makan) yang normal dan stabil. Jadi, untuk Anda yang memiliki masalah makan, cobalah untuk menggunakan sauna sebagai terapi.
Nyeri
Bagimana cara untuk meredakan nyeri ini? Umumnya cara yang digunakan adalah menggunakan kompres yang diisi air hangat atau panas yang ditempelkan pada area nyeri. Panas dapat membantu meredakan nyeri, namun bagaimana dengan nyeri yang berlebihan?
Para ilmuwan mencoba menjawab pertanyaan ini dengan mengambil sampel 46 pasien dirumah sakit
Para ilmuwan menjawab pertanyaan ini dengan mengambil 46 pasien di rumah sakit yang mengalami nyeri. Pasien ini dibagi menjadi 2 kelompok dimana kedua kelompok sama-sama diajarkan latihan mental untuk mengatasi rasa sakit. Kelompok kedua akan diminta untuk duduk di sauna setiap hari. Setelah sebulan, rasa nyeri keduanya berkurang, namun kelompok yang berada disauna mengalami pengurangan rasa nyeri yang lebih besar da bahkan mereka juga mengalami perbaikan suasana hati, sehingga tidak mudah marah.
Itulah beberapa manfaat sauna yang tidak boleh dilewatkan. Selamat mencoba
Facebook Comments