Sebenarnya kemajuan teknologi dapat memberikan dampak positif dan tidak semuanya memberikan dampak buruk. Teknologi memungkinkan kita untuk menjalani hidup lebih mudah, misalnya saja menawarkan fleksibilitas di tempat kerja, belajar via online, dan lainnya.
Untuk itulah sebaiknya Anda memberikan batasan yang sehat untuk mendapatkan manfaat dari teknologi tanpa merusak kehidupan.
Hal pertama yang dapat dilakukan untuk memberikan batasan pada sosial media adalah mematikan notifikasi. Notifikasi adalah suara yang menyebabkan kita ingin segera mengecek handphone dan membalas semua epsan serta komentar yang masuk.
Kedua, cobalah untuk menjauhkan ponsel dari jangkauan Anda saat berada dirumah. Buat diri Anda secara fisik bangun dan mengambilnya.
Ketiga sebaiknya jauhkan handphone dari kamar Anda. Kamar adalah tempat untuk beristirahat, sehingga jauhkan handphone dari kamar Anda.
Selain diri Anda, mungkin Anda harus mengajak anggota keluarga yang lain untuk ikut serta. Mungkin Anda sudah terbiasa membatasi penggunaan ponsel, namun belum tentu orang lain juga terbiasa membatasi penggunaan ponselnya. Untuk itu, bisa buat kesepakatan dengan anggota keluarga lain kapan diperbolehkan dan dilarang menggunakan ponsel.
Saat tidak menggunakan ponsel mungkin akan terasa aneh pada awalnya, namun dengan melakukannya Anda akan merasakan kebahagiaan dan merasakan kehidupan yang nyata. Kebiasaan ini juga memperkaya hubungan Anda dan memberi otak Anda istirahat.
Anda juga dapat menemukan hobi baru yang membuat Anda lupa sejenak dengan gadget. Carilah hobi positif dan temukan teman yang memiliki hobi sama dengan Anda. Dengan mengikuti kegiatan positif ini, Anda akan lupa sejenak dengan gadget Anda.
Untuk anak-anak, cobalah berkomunikasi terbuka. Sebagai roangtua Anda bisa secara terbuka memberitahu dampak butuk penggunaan sosial media. Orangtua harus menajdi contoh terbaik bagi anak, sehingga Anda harus memulai membatasi gadget dari diri Anda sendiri. Anda juga ahrus siap menjawab eprtanyaan yang muncul.
Saat anak menggunakan gadget Anda bisa mengaktifkan fitur kontrol orangtua. Fitur ini sangat menguntungkan, karena orangtua mampu memberikan tontonan yang lebihs ehat dnegan memblokir konten yang tidak layak ditonton anak-anak. Selain mengatur tontonan, orangtua juga dapat mengatur durasi penggunaan dan memantau aktivitas anak-anak.
Sebagai orangtua, sangat penting untuk memebrikane dukasi terhadap anak mengenai penggunaan media sosial yang bertanggung jawab. Edukasi anak tentang cyberbullying dan ajak mereka untuk tidak memberikan identitas kepada sembarang orang. Bantu anak-anak untuk berdiskusi mengenai informasi yang mereka temukan melalui sosial media. Ajak juga anak menemukan informasi dari sumber terpercaya, jangan sampai anak mudah termakan berita yang belum terbukti kebenarannya (hoaks).
Latihan yang Dapat Dicoba
Berapa banyak waktu yang Anda habiskan di media sosial dalam 48 jam? Anda tidak perlu merubah kebiasaan Anda ini, namun Anda perlu mencatat dan melihatnya untuk meningkatkan kesadaran Anda. Anda dapat melihat ebrapa banyak waktu yang Anda habiskan untuk sosial media.
Jika memang Anda ingin untuk membatasi penggunaan gadget lakukan eprlahan karena memang sesulit itu untuk membatasi. Pelan-pelan saja kurangi perlahan.
Facebook Comments