Stress nampaknya menjadi salah satu bagian dalam hidup kita. Setiap orang apsti penah merasakan yang namanya stress ini. Stress bisa muncul karena beragam faktor, misalnya saja pekerjaan, sekolah, atau terlalu banyak pikiran.
Stress mungkin dianggap sebagai hal biasa, namun jika kita tidak pandai mengatasinya, stress bisa menjadi salah satu emosi yang bisa membuat seseorang bernar-benar terpuruk. Bahkan munculnya stress bisa ditandai dengan gejala aneh yang mungkin tidak Anda ketahui. Saat stress, nampaknya semua menjadi lebih sulit. Akibatnya Anda melakukan hal-hal yang tidak Anda sadari
Mudah Tersinggung
Stress yang terlalu kronis dapat memicu enzim yang menyerang molekul otak Anda, sehingga membuat Anda sangat mudah untuk tersinggung. Namun mendengarkan dorongan untuk menjauhkan oranglain justru dapat memperburuk stress Anda.
Cobalah untuk berteman sebanyak mungkin dan saat stress muncul, Anda bisa mengirim pesan kepada teman Anda untuk mengajaknya bertemu dan nongkrong bersama entah itu hanya makan dan minum kopi bersama saja, namun dengan bercerita dan mendapatkan dukungan dari lingkungan sekitar dapat membantu mengurangi stress.
Mulai Kehilangan Fokus
Saat Anda menghadapi stress, tubuh akan memasuki mode untuk melawan, lari, atau mengerahkan upaya untuk tetap aman dari bahaya. Inilah mengapa sangat sulit untuk memusatkan eprhatian pada satu tugas dan eprhatian Anda pun mulai teralihkan. Hal ini terjadi karena otak menghabiskan seluruh energinya untuk melindungi diri sendiri.
Anda Terus Terjaga
Umumnya tubuh akan memproduksi hormon kortisol di pagi hari untuk membantu Anda terbangun. Sepanjang hari baraktivitas, maka kadar hormon kortisol ini akan menurun, sehingga Anda lelah dan tertidur. Namun, apa jadinya jika Anda stress? Maka tubuh akan terus memompa hormon kortisol ini dan membuat Anda terus terjaga. Anda pun akan mengalami kurang tidur.
Kurang tidur yang dialami di damal hari tentu akan membuat pagi hari yang murung, penuh tekanan, dan siklus ini akan terus berlanjut.
Makan Terus Menerus
Dalam mode melawan stress, maka semua Indera Anda akan siaga tinggi, termasuk soal rasa dan bau. Akibatnya apapun makanan yang masuk ke dalam mulut akan terasa lezat. Akibatnya Anda akan makan lebih banyak. Saat lapar dan berada dalam kondisi krisis, maka Anda akan memilih makanan cepat saji. Jadi saat stress, jangan lupa tetap perhatikan makanan Anda.
Kekebalan Tubuh Menurun
Memang saat stress tubuh akan berada dalam mode siaga untuk melindungi dirinya. Awalnya respon ini adalah hal yang baik, karena berguna untuk melindungi daris el-sel yang rusak dan patogen berbahaya, sayangnya terlalu keras bekerja juga bisa membuat tubuh lelah. Akibatnya kekebalan tubuh akan menurund an Anda akan rentan terkena penyakit.
Kehilangan Hubungan Dengan Orang Sekitar
Saat stress, tubuh akan bekerja keras untuk memproduksi kortisol. Hal ini berakibat pada turunnya gairah seks dan keintiman menjadi hal yang terabaikan. Hormon seks dan dorongan seksual akan dianggap kurang penting. Tubuh akan kehilangan energi dan akibatnya kita akan kehilangan gairah untuk hal-hal yang penting sebelumnya, seperti melakukan hobi, bertemu teman, dan lainnya.
Facebook Comments