Demensia adalah sebuah kondisi terjadinya kerusakan sel syaraf otak yang menyebabkan terjadinya penurunan fungsi kognitif, sehingga menyebabkan perubahan pada mood, perilaku, motivasi, hingga emosi. Inilah yang membuat demensia dapat memperngaruhi semua aspek kehidupan seseorang dan orang-orang sekitarnya.
Jika Anda didiagnosis menderita demensia, ingatlah bahwa:
- Anda tetaplah diri Anda walaupun Anda memiliki masalah dengan ingatan, konsentrasi, hingga perencanaan
- Setiap orang memiliki demensa dengan cara yang berbeda
- Fokuslah pada hal-hal yang masih dapat Anda lakukan dan nikmati. Hal ini akan membantu Anda untuk tetap positif
- Dengan bantuan dan dukungan yang tepat saat dibutuhkan, maka banyak penderita demensia yang dapat hidup sehat dengan demensia
Tetap Mandiri Walaupun Demensia
Penderita demensia umumnya dianggap menyusahkan dan tidak dapat mandiri, padahal sebenarnya mereka bisa mandiri dengan beberapa cara, diantaranya:
Tetap aktif secara sosial
Cobalah untuk tetap aktif berhubungan dengan orang-orang dan terlibat dalam kehidupan sosial seperti nonton bioskop atau bergabung dengan komunitas untuk membantu Anda tetap aktif secara fisik dan sosial.
Banyak tempat dan organisasi sekarang ramah terhadap penderita demensia. Misalnya, bioskop mengadakan pemutaran film terbaru yang ramah bagi penderita demensia, dan pusat rekreasi menyelenggarakan sesi berenang yang ramah bagi penderita demensia serta kegiatan lainnya.
Memberitahu orang lain tentang demensia Anda
Sebaiknya Anda juga memberitahu kondisi Anda, sehingga mereka juga memahami kesulitan yang Anda alami, misalnya mengikuti percakapan atau mengingat apa yang dikatakan. Mungkin saat Anda mengatakan tentang kondisi Anda, ada beberapa orang memperlakukan Anda dengan berbeda.
Beberapa orang mungkin tidak memahami tentang apa itu demensia dan mereka ingin membantu, namun tidak tahu caranya. Cobalah untuk menjelaskan yang Anda alami dan cara-cara mereka dapat membantu dan mendukung Anda. Misalnya, jika Anda tidak lagi mampu mengemudi, mereka dapat membantu mengantar Anda.
Anda mungkin juga mendapati bahwa Anda kehilangan kontak dengan beberapa orang. Ini mungkin karena Anda tidak lagi melakukan aktivitas bersama seperti dulu, atau Anda merasa lebih sulit untuk tetap berhubungan.
Jaga kesehatan Anda
Jagalah kesehatan mental dan fisik Anda saat menderita demensia, diantaranya dengan:
Mengkonsumsi makanan sehat dan seimbang serta minum banyak cairan.
Berolahragalah secara teratur. Ini bisa berupa olahraga ringan seperti jalan kaki setiap hari
Tidurlah yang cukup. HIndari kafein serta alkohol di malam hari.
Depresi sangat umum terjadi pada demensia. Bicaralah dengan dokter Anda.
Jika Anda memiliki penyakit lain, seperti diabetes atau penyakit jantung koroner, cobalah untuk melakukan pemeriksaan rutin dengan dokter Anda, untuk meninjau obat-obatan yang Anda konsumsi.
Tips untuk membantu mengatasi demensia
Memiliki masalah dengan ingatan tentu menyusahkan, namun ada beberapa hal yang dapat membantu, diantaranya:
Buat rutinitas teratur
Cobalah membuat jadwal harian yang di tempel pada kulkas. Letakkan juga kunci di tempat yang mudah terlihat, sehingga saat dibutuhkan akan mudah untuk ditemukan. Simpan daftar nomor telepon penting (termasuk siapa yang harus dihubungi dalam keadaan darurat) di dekat telepon. Atur pembayaran otomatis untuk tagihan rutin agar Anda tidak lupa membayarnya
Gunakan kotak pengatur pil untuk membantu Anda mengingat obat mana yang harus diminum secara rutin. Buat juga hunian Anda ramah penderita demensia.
Facebook Comments