Kita semua ingin berusaha hidup sehat dan menerapkan kebiasaan baik untuk menjaga kesehatan. Salah satunya adalah dengan mengkonsumsi air putih. Konsumsi air putih dapat memberikan manfaat baik untuk tubuh, karena pada dasarnya tubuh kita sebagian besar berisi cairan.
Kebiasaan minum air putih memang sehat, namun masyarakat terbagi menjadi 2 kubu, ada yang suka mengkonsumsi air dingin, ada yang suka mengkonsumsi air hangat. Tapi, sebenarnya air mana yang baik untuk tubuh?
Kabar baiknya sebenarnya Anda tak eprlu khawatir memilih tim air panas atau dingin karena tidak ada yang lebih baik dari minum air panas atau dingin. Lucy Yu, RD, ahli diet klinis di Keck Medicine of USC mengungkapkan, “Air panas atau air dingin sama-sama mampu menghidrasi tubuh dengan baik. Anda dapat mengkonsumsi air panas atau dingin tergantung preferensi Anda”.
Kapan Harus Minum Air Panas?
Meskipun tergantung pada preferensi Anda, namun ada kalanya konsumsi air panas jauh lebih bermanfaat untuk tubuh, terutama saat pencernaan mengalami masalah. Konsumsi air panas juga dapat membantu tubuh lebih hangats aat cuaca dingin. Para ahli juga membantu meningkatkan kesehatan usus, membersihkan racun, dan menenangkan stress.
Tidak ada batasan harian untuk minum air panas, selama Anda merasa nyaman dan tidak kepanasan, tidak masalah. Namun, bagi Anda pemilik usus sensitive, berhati hatilah karena dapat melepaskan cairan lambung sebelum waktunya dan menyebabkan lebih banyak masalah pencernaan. Pemilik sariawan juga harus berhati-hati karena adanya sariawan dapat menyebabkan mulut melepuh dan menyebabkan rasa sakit pada area sariawan.
Air panas juga sangat cocok jika Anda sedang tidak enak badan, hidung tersumbat dan pilek. Air panas atau hangat dapat membantu melancarkan dahak. Ia berguna layaknya ekspektoran alami yang mengencerkan dahak pada saluran pernafasan.
Konsumsi air panas dapat membantu melancarkan peredaran darah. Air hangat juga dapat membantu mengurangi lemak yang menumpuk pada system syaraf.
Kapan Harus Minum Air Dingin?
Air dingin direkomendasikan untuk diminum saat Anda ingin mendinginkan diri setelah berolahraga atau melakukan aktivitas yang membuat Anda kepanasan atau ingin merasa segar di tengah cuaca atau lingkungan panas. Penelitian bahkan menunjukkan atlet atau siapapun yang berolahraga cenderung lebih fokus saat mendapatkan ransgangan dingin dari air dingin yang diminumnya.
Tidak ada batasan harian untuk emngkonsumsi air dingin selama Anda nyaman. Namun pemilik gigi dan perut sensitif harus lebih berhati-hati karena dapat memicu munculnya rasa tidak nyaman.
Sayangnya konsumsi air dingin secara terus menerus sangat tidak disarankan karena dapat bereiko menyebabkan kontraksi otot. Di sisi yang lain, air hangat mampu menjaga organ dalam dari kerusakan dan meningkatkan sirkulasi darah.
Terlepas konsumsi air hangat atau dingin yang penting adalah tubuh tetap terhidrasi dan tidak kekurangan cairan. Hindari minuman dengan kandungan gula berlebihan. Jika Anda masih ragu dengan air panas atau dingin, Anda bisa mengkonsumsi air suhu ruang biasa. Saat mengalami masalah kesehatan, jangan lewatkan untuk berkonsultasi dengan dokter.
Facebook Comments