Bagaimana cara Anda memulai hari? Apakah dengan mengkonsumsi secangkir kopi panas? NIkmat sekali ya rasanya terlebih ditemani camilan. Namun, kenikmatan ini ternyata bisa berdampak pada kesehatan dan dapat memberikan efek negatif. Masala hapa yangs eringkali dialami oleh pecinta kopi?
Masalah Perut
Saat mengkosumsi kopi di pagi hari, cobalah cek apakah Anda sering ke kamar kecil? Mungkin bisa jadi penyebabnya adalah kopi yang Anda konsumsi. Walaupun kafein memang berperan baik untuk membantu melancarkan pencernaan, namun ia dapat memberikan efek stimulant pada usus dan menyebabkan masalah perut seperti kram dan kembung.
Untuk mengurangi sakit perut atau kram, Anda dapat menghindari minum kopi saat perut kosong dan cobalah minum kopi setelah sarapan. Cobalah minum kopi hitam untuk melihat apakah ada perbedaan atau coba pilih susu nabati bebas laktosa.
Kesulitan Tidur Di Malam Hari (Insomnia)
Para ahli mengatakan bahwa minum kopi sebenarnya adalah adalah kebiasaan yang sehat selama dikonsumsi dalam jumlah cukup dan tidak berlebihan. Kopi memiliki kandungan antioksidan yang membantu emningkatkan kemampuan kognitif dalam belajar dan mengandung mineral seperti magnesium dan kromium yang membantu tubuh menggunakan insulin untuk mengontrol gula darah. Dibutuhkan 10 jam agar kopi dapat keluar dari tubuh, sehingga cobalah berhenti minum kopi setelah jam 12 siang, karena dapat membuat Anda gelisah sepanjang malam.
Toleransi
Apakah saat ini es kopi atau kopi panas tidak mampu membuat Anda terjaga? Hal ini bisa terjadi karena tubuh bertoleransi terhadap kopi dan mungkin Anda membutuhkan lebih banyak jumlah kopi untuk dikonsumsi agar Anda tetap terjaga.
Pada sebagian orang, efek stimulan kafein akan berkurang akibat konsumsi yang berkelanjutan. Hal terbaik yang dapat dilakukan adalah menghentikan kafein untuk sementara waktu dan kemudian hanya menggunakannya sesekali setelah itu
Sakit Kepala
Jika Anda adalah peminum kopi regular, mungkin Anda akan mengalami sakit kepala saat tidur lebih larut atau saat mengganti minum kopi dengan minuman lain saat sarapan.Baik menghindari kafein secara sengaja atau tidak, gejala sakit kepala ini dapat muncul tiba-tiba.
Jika Anda mengalami pusing dan mual yang ekstrem, Anda harus mengunjungi dokter. Namun, Anda tak perlu khawatir jika gejalanya ringan, karena ini tidak berbahaya walaupun cukup mengganggu. Terlebih jika gejala ini terjadi karena Anda ingin mengurangi konsumsi kafein. Gejala ini tidak akan berlangsung lama dan akan hilang.
Gelisah
Sama seperti alkohol dan gula, tubuh setiap orang akan memberikan reaksi berbeda terhadap kafein. Anda mungkin akan merasa normal suatu hari dan di hari lainnya akan mengalami kecemasan, gemetar, dan rasa gelisah.
Saat lelah mungkin Anda akan merasa sangat membutuhkan kopi, padahal mengkonsumsi akfein berlebihan saat ellah justru beresiko membuat tubuh kelelahan. Cobalah dengarkan tubuh Anda dan Batasi diri hanya 1 atau 2 cangkir saja dalam sehari jika Anda mengalami detak jantung cepat atau gemetar.
Gigi Bernoda
Sekarang cek gigi Anda, apakah gigi Anda menguning? Seiring waktu warna gigi akan berubah dari putih menjadi tidak begitu cerah karena sejumlah alasan dan kopi bisa menjadi salah satu penyebabnya. Kopi memiliki pigmen warna i yang disebut kromogen. Kromogen inilah yang menempel pada bagian luar enamel gigi yang berwarna putih jika dikonsumsi secara sering.
Facebook Comments