Mari jujur: kamu pasti jarang sekali memikirkan tentang kesehatan jantungmu. Apalagi jika kamu masih muda, masih sehat, dan apa yang kamu makan biasanya cukup bergizi. Apa lagi yang harus kamu khawatirkan selama hal-hal ini terpenuhi? Namun, bahkan seandainya kamu merasa sehat, kamu diam-diam bisa memiliki resiko penyakit tekanan darah tinggi atau hipertensi. Ini karena beberapa penyebab tarah tinggi adalah hal-hal yang tidak kentara. Dan, jika hipertensi ini tidak diobati selama bertahun-than, maka kamu bisa terserang atherosklerosis, yaitu menumpuknya timbunan di arteri. Ini bisa berakibat pada penyakit jantung yang bahkan bisa berujung ke serangan jantung dan stroke. Buruk sekali, kan? Karena itu, coba perhatikan apakah beberapa faktor ini mungkin meninkatkan  masalahmu.

Kamu tinggal di lingkungan yang berisik

Terpapar dengan suara berisik di tempat kerja atau di rumah, terutama pada malam hari ketika kamu sedang berusaha tidur, ternyata bisa meningkatkan resiko terserang peyakit darrah tinggi. Mengapa? Suara berisik bisa membuat kamu stress, yang bisa meningkatkan resiko penyakit darah tinggi dan jantung. Selain itu, tidur yang tidak nyenyak dan penuh gangguan juga ditunjukkan mampu menyebabkan penyakit hipertensi. Jadi, jika tetanggamu yang berisik, anak-anak, atau hewan peliharaan membuatmu terus terbangun malam-malam, cobalah menggunakan white noise untuk menenggelamkan suara-suara berisik itu.

Bayaranmu kecil

Bekerja dengan gaji yang terlalu kecil memang sangat menyebalkan, serta bisa berkontribusi terhadap banyak komplikasi kesehatan, termasuk penyakit tekanan darah tinggi. Terutama, hal ini paling berlaku bagi para wanita muda. Gaji adalah sebuah faktor yang seangat penting bagi perasaan harga diri dan kemakmuran seseorang. Jika kamu tidak merasa bangga dengan dirimu atau selalu khawatir bagaimana harus membayar tagihan dan membiayai hidupmu, maka kamu bisa mengalami stress parah. Padahal, stress ini merupakan faktor yang sangat besar penyumbang resiko hipertensi.

Kamu suka makanan manis dan asin

French fries yang dicampur dengan es krim atau dicelup milkshake. Pop corn dengan siraman karamel. Jika kamu tak bisa menahan godaan mengonsumsi makanan yang merupakan kombinasi manis dan asin, maka kamu harus berhati-hati. Mengkombinasikan makanan asin dengan manis bersama-sama lebih berbahaya daripada makan manis atau makan yang asin-asin saja.

Kombinasi fruktosa dan garam yang tinggi dengan cepat akan meningkatkan tekanan darah. Akibatnya, kalau kamu sering-sering makan kombinasi seperti ini, kamu bisa terserang hipertensi.

Ini karena gula menyebabkan tubuh jadi mengikat sodium ekstra serta mengurangi kemampuannya untuk menghilangkan sisa garam dalam tubuh. Jadi, kamu bukan hanya akan mencari yang manis-manis saja, tubuhmu juga terpaksa menyimpan lebih banyak garam.

Facebook Comments

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

You may also like

Mulailah Rutinitas Perawatan Diri Anda Dengan Makan Sehat

Mengingat dunia yang berubah dengan cepat saat ini,