Pergi ke gym memang merupakan sebuah rutinitas yang seharusnya kita lakukan jika ingin meningkatkan kesehatan. Sayangnya, jujur saja, bukan merupakan budaya banyak orang Indonesia, terutama cewek, untuk menghabiskan waktu ke gym untuk menjaga kesehatan dan membentuk tubuh. Biarpun sadar banyak manfaatnya, banyak dari kita yang merasa ragu, malu, malas, atau nggak nyaman untuk melakukan latihan ke gym. Akan tetapi, untungnya, gym bukan satu-satunya tempat kamu bisa meningkatkan kesehatan. Jika kamu masih ragu, sementara ini lakukan olahraga-olahraga ini dulu untuk menjaga tubuhmu agar tidak melar sekaligus meningkatkan kesehatan.

Berenang

Berenang bisa emmbakar hingga 750 kalori setiap jamnya. Kalori adalah hal yang penting dalam mentransformasikan tubuh, tetapi untuk membuatmu sehat dan tubuhmu kuat, kamu butuh lebih dari sekedar mengurangi stamina. Berenang bisa memberikan tubuhmu daya tahan. Jika kamu punya masalah cedera, berenang juga bisa menjadi alternatif olahraga yang aman tanpa membuat cederamu makin parah. Selain itu, berenang juga meningkatkan fungsi paru-parumu sehingga meningkatkan kesehatan secara keseluruhan.

Dance

Sebagian besar orang mungkin tidak menganggap bahwa menari atau nge-dance adalah olahraga yang cukup untuk meningkatkan kesehatan. Padahal, sebenarnya menari adalah aktivitas yang memberikan banyak dampak positif bagi tubuhmu. Apa pun tarian yang kamu pilih, seperti salsa atau bahkan pole dance, jenis aktivitas fisik ini membantu mengubah tubuhmu dengan mengijinkanmu mengontrol dunia internal dan meningkatkan rasa percaya dirimu. Menari juga bisa meningkatkan kebahagiaanmu sehingga jika kamu rentan depresi atau stress, maka kamu harus mengambil kelas menari. Selain itu, menari juga membuat pikiranmu tetap tajam dan mencegah pikun.

Jalan-Jalan

Berjalan bukanlah sekedar olahraga orang tua atau olahraga bohongan. Olahraga ini sebenarnya bisa dengan efektif meningkatkan kesehatanmu. Bahkan, jika kamu berjalan sampai 25 menit setiap harinya, maka kesehatanmu bisa meningkat sampai umurmu bisa bertambah panjang tujuh tahun. Berjalan-jalan juga bukan merupakan olahraga yang berat sehingga tubuhmu bisa rileks dan memperbaiki dirinya. Buat kamu yang merasa kesulitan duduk diam dan bermeditasi, berjalan bisa digunakan sebagai sebuah bentuk meditasi terutama jika kamu melakukan ini di alam bebas. Berjalan juga terbukti efektif untuk membantu para penderita Alzheimer dan penyakit lainnya.

Yoga

Yoga bukan sekedar olahraga trendy dan gaul, tetapi ada alasannya mengapa yoga bisa beitu populer. Yoga bisa meningkatkan kesehatan dengan pesat baik secara fisik maupun mental. Jika kamu menderita depresi, kecemasan, dan kondisi kejiwaan serta masalah tidur lainnya, kamu harus mncoba yoga. Begitupun pula dengan kamu yang sering sakit kepala sebelah. Melakukan yoga secara rutin akan mampu meningkatkan kesehatan secara keseluruhan dan membuat tubuhmu menjadi lebih oke dan bebas lemak.

Baca juga Ternyata Banyak Lho Wanita Gemuk yang Menyukai Yoga, Kenapa Yaa?

Facebook Comments

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

You may also like

Mulailah Rutinitas Perawatan Diri Anda Dengan Makan Sehat

Mengingat dunia yang berubah dengan cepat saat ini,