Memiliki usus yang sehat sangat penting agar memiliki sistem pencernaan yang baik. Makanan yang kita makan memainkan peran yang sangat penting bukan hanya untuk sistem pencernaan kamu tapi juga untuk kesehatan kamu secara keseluruhan. Jadi jika kamu  menderita masalah pencernaan seperti usus dan kolitis yang bocor maka mengkonsumsi tiga setengah cangkir sayuran berserat dengan banyak nutrisi, seperti brokoli, setiap hari dapat membantu menjaga kesehatan usus, sebuah penelitian baru menyarankan. Penelitian baru-baru ini diterbitkan dalam jurnal Functional Foods. Fungsi penghalang usus yang baik berarti saluran gastrointestinal membantu melindungi usus dari racun dan mikroorganisme berbahaya, sekaligus membiarkan nutrisi masuk ke sistem.

Menurut penelitian, sayuran seperti brokoli, kubis brussels dan kubis mengandung senyawa kimia organik yang selanjutnya memelihara flora usus sehat dan pengawasan kekebalan tubuh. “Ada banyak alasan yang ingin kita jelajahi untuk membantu kesehatan gastrointestinal dan satu alasan adalah jika kamu  memiliki masalah, seperti usus yang bocor, dan mulai menderita pembengkakan, yang kemudian dapat menyebabkan conditiotivens lain, seperti radang sendi dan penyakit jantung,” kata Gary Perdew, Profesor di Pennsylvania State University di AS.

Selain itu, brokoli juga dapat membantu mencegah penyakit kanker dan Penyakit Crohn, yang disebabkan oleh peradangan pada lapisan usus, saran para peneliti. Untuk penelitian tersebut, para peneliti telah melakukan tes pada tikus. Selama penelitian ditemukan bahwa tikus dengan diet tambahan brokoli lebih mampu menoleransi masalah pencernaan yang serupa dengan gejala usus dan kolitis yang bocor daripada yang tidak melakukannya. Tercantum di sini adalah beberapa manfaat lain brokoli, antara lain :

  1. Membantu Mencegah Kanker

Brokoli adalah salah satu sayuran cruciferous paling dikenal yang dikenal mengandung sifat melawan kanker dan juga membantu dalam meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Ini mengandung sifat yang membantu menguras estrogen yang diketahui menyebabkan kanker. Dari semua bentuk kanker, brokoli membantu mencegah kanker payudara dan rahim.

  1. Membantu Mengurangi Kolesterol

Brokoli kaya akan serat larut dan membantu mengeluarkan kolesterol. Brokoli kaya serat membantu mengikat asam empedu di saluran pencernaan dan membantu pengeluaran kolesterol dari tubuh kita dengan mudah.

  1. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh

Brokoli kaya akan vitamin C. Hal ini juga diperkaya dengan karotenoid lutein, zeaxanthin, beta-karoten dan antioksidan antioksidan padat lainnya karena brokoli dianggap sebagai salah satu sumber alami terbaik untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

  1. Bagus untuk Tulang

Kaya akan kalsium, vitamin K dan nutrisi penting lainnya seperti magnesium, seng dan fosfor, brokoli bagus untuk tulang dan membantu mencegah osteoporosis. Brokoli dianggap baik untuk semua kelompok umur.

  1. Baik untuk Jantung

Dikenal dengan khasiat anti-inflamasinya, brokoli membantu mencegah kerusakan lapisan pembuluh darah. Karena kandungan seratnya yang kaya dan nutrisi penting lainnya seperti vitamin, brokoli dianggap baik untuk jantung dan membantu mengatur tekanan darah di tubuh.

Facebook Comments

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

You may also like

Mulailah Rutinitas Perawatan Diri Anda Dengan Makan Sehat

Mengingat dunia yang berubah dengan cepat saat ini,