Gula adalah salah satu penyebab gagal diet dan berat badan tidak terkontrol. Padahal mengurangi asupan gula sangat baik bagi kesehatan tubuh secara keseluruhan. Tetapi, hal ini bisa sangat sulit dilakukan karena hampir segala sesuatu yang kita makan mengandung gula dan segala variasinya. Terutama jika kamu memang penggemar yang manis-manis, tentunya sangat berat harus mengucapkan selamat tinggal pada kue-kue dan minuman manis yang menyegarkan. Ternyata, bukan cuma kamu yang harus berjuang melawan kegemaran makan yang manis. Selebriti internasional juga mengalami masalah yang sama. Berikut cara manjur mereka mengatasi kegemarannya akan gula dan makanan manis.

1. Hidup sehat ala Zac Efron

Zac Efron mendapatkan six-pax yang mempesona dengan keringat dan pengorbanan. Selain berolahraga teratur, ia juga merombak habis-habisan pola makanannya. Zac disiplin hanya memakan makanan segar bebas gula selama satu minggu penuh. Menunya didominasi oleh sayuran segar, daging tanpa lemak yang dipanggang dengan sedikit bumbu dan telur serta bahan makanan organik lainnya. Zac mengatakan  setelah satu minggu menjalani pola makan seperti itu, lama kelamaan tubuh akan terbiasa dan mulai menyukai makanan sehat. Bahkan, kamu bisa memilih makan salad sehat dan menikmatinya dari pada secangkir es krim atau sebungkus kue coklat. Tubuhmu juga terasa lebih ringan dengan pola makanmu yang baru.

2. Pengganti gula kesukaan Kate Middleton

Katte Middleton ternyata juga sangat menyukai minuman dan makanan manis. Tetapi tentu saja untuk mempertahankan bentuk tubuh ramping dan kesehatan sang putri, tidak semua keinginannya boleh dipuaskan. Untuk mengatasinya, Putri Kate biasanya membuat smoothie sehat dari susu almond dan berri-berrian. Susu almond mengandung protein tinggi dan buah berri kaya akan antioksidan dan vitamin yang diperlukan tubuh. Sesekali Putri Kate juga memanjakan diri dengan dark chocolate sesekali atau permen gummy untuk memuaskan kecintaannya pada gula. Namun dalam kesehariannya, menu makanan sang putri adalah sayuran dan buah segar, jus alami dan daging tanpa lemak. Putri Kate juga selalu menyempatkan berolahraga dengan pelatih pribadi setidak-tidaknya 15 menit dalam sehari.

3. Rahasia Olivia Munn mengurangi gula

Olivia Munn memang sudah berusia 36 tahun, tetapi penampilannya tetap terlihat seperti berusia 20 tahun. Walaupun rajin berdiet dan selalu hidup sehat, ternyata artis berkembangsaan Amerika ini juga sangat menyukai gula. Namun, tentu saja Olivia berusaha keras untuk menjaga asupan makanan manis yang ia konsumsi setiap harinya. Olivia gemar mengkonsumsi ubi manis Jepang atau taro setiap hari sebagai makanan manis, pengganti karbohidrat sekaligus untuk mencegah keriput. Taro memang dikenal kaya akan asam hyaluronik yang baik untuk regenerasi sel. Jika tiba-tiba saja rindu akan kue, donat dan teman-temannya, Olivia memilih untuk lari pada asupan protein. Ya, beef jerky adalah cemilan andalan Olivia sebagai pengganti gula dan sumber energi.

Facebook Comments

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

You may also like

Mulailah Rutinitas Perawatan Diri Anda Dengan Makan Sehat

Mengingat dunia yang berubah dengan cepat saat ini,