Kita telah mendengar banyak manfaat minum teh hijau untuk menurunkan berat badan. Di antara semua teh hijau, formula teh hijau bubuk ini (teh matcha) populer karena dikenal bekerja cepat dan memberikan hasil yang nyata. Ingin tahu bagaimana teh matcha membantu menurunkan berat badan? Baca terus.
- Rendah Kalori
Teh matcha rendah kalori – 2 sendok teh (4 g) mengandung sekitar 15 kalori. Teh ini juga memiliki potensi antioksidan yang signifikan karena konsentrasi Vitamin C yang tinggi (44,8 mg/L), polifenol (1765,1 mg/L), dan flavonoid (1968,8 mg/L). Jadi, meskipun Anda mengonsumsi lebih dari 4 g teh, Anda tidak akan mengonsumsi terlalu banyak kalori. Dan seperti yang Anda ketahui, semakin sedikit kalori yang Anda konsumsi, semakin kecil kemungkinan kalori tersebut tidak terbakar dan disimpan sebagai lemak.
- Kaya Antioksidan
Teh matcha diperoleh dari tanaman yang sama dengan teh hijau, Camellia sinensis. Dan, seperti teh hijau, teh matcha juga mengandung antioksidan paling melimpah dan proaktif, Epigallocatechin Gallate (EGCG). Penelitian menyimpulkan bahwa teh hijau matcha merupakan sumber fitonutrien yang kaya, seperti polifenol, asam amino, vitamin C, dan rutin (flavonoid). Hal ini karena ketika Anda meminum teh ini, Anda mengonsumsi seluruh daunnya, tidak seperti kebanyakan teh yang hanya membuang daunnya setelah diseduh dalam air panas selama beberapa menit. Antioksidannya membantu membuang racun, meningkatkan kekebalan tubuh, dan mengurangi peradangan, yang membantu mencegah penambahan berat badan dan mempercepat penurunan berat badan.
- Meningkatkan Metabolisme
Jika Anda sedang mencoba menurunkan berat badan, Anda harus memperhatikan laju metabolisme Anda. Jika laju metabolisme Anda lambat, Anda tidak akan mampu membakar lemak, sesedikit apa pun Anda makan. Teh hijau matcha telah terbukti dapat meningkatkan atau mempercepat metabolisme Anda yang sedang lesu. Katekin yang terkandung dalam teh membantu meningkatkan laju metabolisme selama dan setelah berolahraga.
- Dapat Membakar Lemak
Pembakaran lemak adalah proses biokimia yang memecah molekul lemak besar menjadi trigliserida yang lebih kecil, dan trigliserida ini harus digunakan atau dikeluarkan. Teh matcha kaya akan katekin yang meningkatkan termogenesis tubuh dari 8-10% menjadi 35-43%. Selain itu, minum teh ini dapat meningkatkan daya tahan olahraga Anda dan membantu Anda membakar atau memobilisasi lemak.
- Menyeimbangkan Glukosa Darah
Lonjakan glukosa darah atau gula darah yang konstan dapat membuat Anda berisiko mengalami resistensi insulin dan diabetes. Teh matcha membantu mengurangi dan mengatur kadar gula darah karena mengandung serat pangan yang baik, yang membuat Anda kenyang lebih lama dan mencegah Anda makan berlebihan. Dan ketika Anda tidak makan berlebihan, kadar glukosa Anda tidak akan melonjak. Hal ini, pada gilirannya, juga akan mencegah Anda rentan terhadap diabetes tipe 2.
- Menurunkan Stres
Stres memicu sekresi kortisol, hormon stres. Ketika kadar kortisol terus-menerus tinggi, tubuh Anda mengalami peradangan. Anda mulai merasa lelah, letih, gelisah, sekaligus. Dan efek samping terburuk dari stres adalah kenaikan berat badan, terutama di bagian perut. Teh matcha kaya akan antioksidan yang membantu menangkal radikal bebas berbahaya, mengurangi peradangan, dan mencegah kenaikan berat badan.
- Memberikan Energi
Teh matcha juga membantu meningkatkan tingkat energi, meningkatkan kewaspadaan, dan membuat Anda lebih proaktif. Semakin aktif Anda merasa, semakin aktif pula Anda nantinya. Ini mencegah Anda dari rasa malas, membantu menjaga hidrasi, meningkatkan stamina dan daya tahan tubuh, serta membantu menurunkan berat badan.
- Menurunkan Kolesterol
Teh matcha merupakan sumber EGCG terkaya, antioksidan yang ditemukan di sebagian besar teh. Para ilmuwan menemukan bahwa EGCG membantu menurunkan kadar kolesterol jahat pada tikus laboratorium ketika mereka diberi makanan berkolesterol tinggi selama 30 hari. Mekanisme yang mendasarinya mungkin karena EGCG menghambat penyerapan kolesterol jahat.
- Membantu Detoksifikasi
Pola makan dan gaya hidup yang buruk dapat menyebabkan penumpukan racun dalam tubuh Anda. Dan penumpukan racun tersebut merupakan salah satu penyebab kenaikan berat badan. Jadi, Anda perlu mendetoksifikasi tubuh Anda setiap hari. Dan apa yang lebih baik daripada minum teh matcha, yang kaya akan antioksidan yang membantu membuang radikal bebas oksigen yang berbahaya? Detoksifikasi dengan teh matcha akan membantu Anda menurunkan berat badan, mencegah sembelit, melancarkan pencernaan, membangun kekebalan tubuh, dan meningkatkan kesehatan Anda secara keseluruhan.
- Dapat Mengurangi Risiko Kanker
Teh matcha dikenal karena konsentrasi EGCG (epigallocatechin gallate) dan quercetin yang tinggi, senyawa yang juga ditemukan dalam teh hijau dan populer karena potensi antikankernya yang ampuh. Antioksidan ini menunjukkan kemanjuran dalam mengendalikan kanker dengan menghentikan pertumbuhan sel kanker, mengurangi viabilitas dan proliferasinya. Namun, penelitian lebih lanjut diperlukan dalam hal ini.
Teh matcha menyediakan cara yang praktis dan menyenangkan untuk memasukkan senyawa bermanfaat ini ke dalam rutinitas harian Anda, menawarkan potensi untuk meningkatkan kesehatan Anda secara keseluruhan. Teh beraroma ini dapat dinikmati setiap hari, cocok untuk disantap bersama makanan apa pun, dan dapat menjadi tambahan yang sempurna untuk diet apa pun.
Facebook Comments