Jutaan orang di seluruh dunia menghabiskan banyak uang untuk riasan, spa, dan perawatan kecantikan kulit. Orang-orang biasanya mengkhawatirkan penampilan luar mereka, tetapi sering lupa bahwa penampilan mereka mencerminkan apa yang mereka makan. Berikut adalah daftar 10 makanan yang menutrisi kulit Anda dari dalam dan memastikan kulit Anda tetap sehat dan bercahaya.
1. Mentimun
Mentimun dapat disebut sebagai salah satu makanan yang paling menutrisi kulit, baik dimakan maupun dioleskan ke kulit. Mentimun tidak mengandung kalori. Dan yang lebih menarik adalah mentimun juga membantu membuang racun yang tidak diinginkan dari tubuh Anda. Racun inilah yang membuat kulit Anda tampak kusam dan tidak bernyawa. Mentimun juga merupakan sayuran ajaib yang memiliki banyak nutrisi yang meningkatkan kesehatan tubuh Anda. Mentimun membantu pencernaan dan menambah kilau pada kulit Anda.
2. Bit
Noda merah pada bit mungkin sedikit mengganggu, tetapi mengonsumsi bit sangat disarankan untuk mendapatkan kulit yang bercahaya. Bit dianggap sebagai salah satu sayuran paling bermanfaat bagi kulit Anda. Bit mengandung mineral seperti kalium, kalsium, magnesium, dan natrium. Bit juga mengandung vitamin A dan E. Bit meningkatkan kesehatan epidermis dan bertindak sebagai pembersih tubuh, meremajakan kulit Anda.
3. Ubi Jalar
Ubi jalar adalah sayuran akar yang mengandung banyak vitamin dan karbohidrat kompleks. Setelah Anda memakannya, ia melepaskan gula secara berkala di dalam tubuh Anda. Ubi jalar juga mengandung beta-karoten yang diubah menjadi vitamin A saat dicerna. Dan ini, pada gilirannya, mengoksidasi kulit secara alami.
4. Bawang Putih
Bawang putih tidak hanya berbau. Bawang putih mengandung allicin, zat kimia sintetis alami yang setelah dikonsumsi akan bereaksi dengan darah untuk membentuk produk baru. Produk inilah yang menghancurkan bakteri dan virus yang tidak diinginkan yang sudah ada di dalam tubuh dan bekerja untuk meningkatkan kekebalan tubuh. Bawang putih dengan antioksidan adalah kombinasi yang tak tertandingi. Keduanya memiliki kemampuan luar biasa untuk memperlambat penuaan kulit. Bawang putih adalah sumber awet muda kita!
5. Kacang-kacangan
Dokter selalu menyarankan untuk memasukkan banyak sayuran hijau ke dalam pola makan Anda, dan Anda dapat yakin bahwa ini ada alasannya. Kacang-kacangan, seperti kacang polong dan buncis, memiliki serat pangan tinggi yang membantu proses pencernaan dan juga mendetoksifikasi sistem. Proses ini membantu menjaga kulit yang lebih bersih dan awet muda.
6. Anggur Merah
Anggur merah dikenal memiliki sifat anti-toksik dan antihistamin yang sangat efektif dalam mengobati peradangan kulit. Anggur merah juga membantu mencegah reaksi alergi lainnya. Tambahkan beberapa buah anggur ke dalam salad Anda atau nikmati sebagai camilan ringan di sela waktu makan. Ini pasti akan sangat membantu Anda terhindar dari beberapa masalah kulit yang mengganggu.
7. Alpukat
Anda bisa menyebut buah ini sebagai Dewa segala makanan untuk kulit. Buah ini mengandung antitoksin serta vitamin E dan C. Buah ini memperbaiki tekstur, warna, dan juga meningkatkan vitalitas kulit. Buah ini secara signifikan meningkatkan kemampuan retensi kelembapan kulit.
8. Kacang-kacangan
Biji labu dan kacang Brazil merupakan sumber mineral selenium yang meningkatkan produksi sel darah putih peningkat kekebalan tubuh. Namun, bukan hanya itu manfaat yang Anda dapatkan dengan memasukkan kacang-kacangan ini ke dalam menu makanan Anda. Kekurangan seng dan selenium merupakan penyebab langsung munculnya jerawat, dan oleh karena itu, kacang-kacangan adalah penawar yang tepat untuk melawan jerawat yang parah. Kacang-kacangan ini juga kaya akan kalsium, mangan, kalium, dan magnesium – semuanya berkontribusi pada kesehatan kulit yang prima.
9. Susu Oat
Bagi banyak orang, terdapat hubungan langsung antara jerawat dan konsumsi produk susu. Bagi segelintir orang yang kurang beruntung ini, susu oat dapat memberikan keajaiban. Susu oat bebas laktosa, tetapi tinggi vitamin E, serat, dan asam folat. Kulit Anda akan berterima kasih atas nutrisi ini.
10. Beras Merah
Pentingnya menjaga kadar gula darah tetap stabil adalah suatu keharusan untuk kesehatan kulit. Untuk alasan yang sama, mengganti beras putih dengan beras merah adalah pilihan yang cerdas. Beras merah kaya akan kandungan nutrisinya; beras merah mengandung magnesium, vitamin, dan protein.
Pepatah mengatakan, ‘Anda adalah apa yang Anda makan.’ Dengan kata lain, kualitas dan tekstur kulit Anda serta kilau yang Anda idamkan, bergantung pada apa yang Anda makan setiap hari. Berikan nutrisi pada kulit Anda dan Anda akan mendapatkan kulit yang sempurna!
Facebook Comments