Untuk meningkatkan dan menjaga metabolisme tubuh, Anda bisa mengkonsumsi makanan yang tinggi protein. Selain itu, jangan lupa juga untuk tetap aktif secara fisik. Sselain itu, jangan lupa juga untuk tidur dalam jumlah yang cukup.
Mengapa metabolisme penting? Karena metabolisme inilah yang membantu mengubah makanan yang Anda konsumsi menjadi energi. Bagaimana tanda metabolisme melambat? Yu kita cek tandanya
1. Selalu Kelelahan
Merasa lelah sepanjang waktu tanpa alasan yang jelas menjadi salahs atu tanda melambatnya
Merasa lelah sepanjang waktu, tanpa alasan yang jelas, bisa jadi merupakan tanda metabolisme yang lambat. Saat metabolisme tubuh melambat, proses pemecahan makanan menjadi energi otomatis juga melambat yang menyebabkan rendahnya tingkat energi. Mungkin saja Anda akan merasa mudah lelah di siang hari.
2. Kulit Kering
Umumnya kulit kering terjadi saat musim dingin, namun jika kulit kering ini terjadi terus menerus, ini bisa menjadi tanda melambatnya metabolisme tubuh. Cepat lambatnya metabolsime tubuh juga dipengaruhi oleh keberadaan hormon tiroid. Homron ini jugalah yang membantu menjaga kelembaban kulit. Tidak seimbangnya hormon tiroid dapat menyebabkan kulit kering.
3. Kenaikan Berat Badan
Anda sedang mencoba diet, namun tetap saja berat badan naik? Melambatnya metabolisme membuat proses tubuh mengubah makanan menjadi energi dapat melambat, sehingga kalori yang terbakar juga semakin sedikit. Kalori yang tidak terbakar ini akan disimpan sebagai lemak, sehingga sulit menurunkan berat badan.
4. Merasa Kedinginan
Selalu merasa kedinginan walaupun di luar tidak dingin dapat menjadi salah satu tanda melambatnya metabolisme tubuh. Proses metabolisme akan menghasilkan panas, sehingga melambatnya metabolisme tubuh akan menyebabkan suhu tubuh yang lebih dingin.
Seseorang dengan hipotiroid atau obesitas mungkin memiliki suhu tubuh yang lebih rendah karena melambatnya metabolisme. Hormon tiroid yang tidak seimbang juga dapat mempengaruhi kemampuan tubuh untuk menghasilkan panas.
5. Keinginan Mengkonsumsi Makanan Tertentu
Keinginan untuk mengkonsumsi makanan tinggi lemak dan gula mungkin saja nerkaitan dengan melambatnya metabolis tubuh. Pola makan rendah nutrisi yang disertai pola makanan tidak seimbang dapat menybabkan lambatnya proses metabolisme.
6. Terjadi Perubahan Suasana Hati
Suasana hati yang berubah-ubah dan terjadi sesekali biasanya tidak perlu dikhawatirkan, namun jika perubahan ini seringkali terjadi, bisa jadi hal ini menjadi tanda melambatnya metabolisme tubuh. Ada baiknya Anda mengecek dahulu tanda-tanda yang Anda alami.
Rendahnya tingkat energi dan tidak seimbangnya hormon akibat melambatnya metabolisme tubuh dapat menyebabkan frustasi. Beberapa bukti menunjukkan adanya hubungan antara melambatnya metabolisme tubuh dengan kondisi kesehatan mental.
7. Adanya Gangguan Pencernaan
Pencernaan dan metabolisme memiliki hubungan yang sangat erat. Pencernaan memecah makanan, sementara proses metabolisme akan mengubahnya menjadi energi.
Lambatnya metabolisme akan mempengaruhi pencernaan hingga menyebabkan gejala seperti sembelit, diare, hinga kembung.
Itulah beberapa tanda metabolisme kita yang melambat. Di pembahasan selanjutnya kita akan mengetahui apa peneybab utama dari metabolisme yang melambat? Kita ahrus mengetahui factor dan cara mengatasinya. Yuk baca di artikel selanjutnya.
Facebook Comments