Stres dalam hubungan dapat bermanifestasi sebagai rasa tidak hormat terhadap pasangan, masalah kesehatan, isolasi, dan anak-anak yang terganggu dalam beberapa kasus. Hal ini dapat merugikan semua pihak yang terlibat dan hubungan secara keseluruhan. Untuk mencegah hal tersebut, sebaiknya segera atasi permasalahan ini sebelum menjadi semakin besar. Dalam artikel ini akan dibahas cara-cara mengatasi stress dalam hubungan.
- Kenali Gejalanya
Cobalah untuk memahami alasan di balik perilaku pasangan Anda yang tidak menentu dan tidak konsisten. Jika Anda atau pasangan merasa mudah tersinggung, murung, marah, hiperaktif, gelisah, atau terlalu bersemangat, hal itu mungkin disebabkan oleh stres. Bicaralah satu sama lain dan cobalah untuk mencapai kesimpulan terkait masalah tersebut.
Beristirahatlah sejenak dari pasangan Anda jika Anda merasa perilaku Anda saat ini terlalu jauh dari diri Anda yang sebenarnya. Hal itu akan membantu Anda melihat segala sesuatunya dalam perspektif yang tepat dan memungkinkan Anda menavigasi emosi dan situasi dengan lebih baik.
- Berkomunikasi dan Dengarkan
Komunikasi adalah kunci untuk ikatan yang lebih erat. Cobalah untuk memulai percakapan yang sehat dengan pasangan Anda dan dengarkan apa yang mereka katakan. Keluhan dan konflik dapat diselesaikan dengan perilaku empati. Tunjukkan kasih sayang dan cinta satu sama lain – ini akan memastikan Anda selalu ada untuk satu sama lain.
- Jangan Membuat Janji Palsu
Jangan membuat janji yang tidak dapat Anda tepati. Jika Anda gagal memenuhi janji, pasangan Anda bisa terlalu banyak berpikir dan merasa ditinggalkan atau dihindari.
- Manjakan Pasangan Anda
Jika pasangan Anda sibuk mengurus rumah tangga, jangan berbalik arah dan berhenti menunjukkan cinta dan keintiman. Sebaliknya, manjakan mereka dengan pesan-pesan cinta, pesan-pesan manis, atau panggilan singkat untuk menanyakan kabar mereka. Tunjukkan cinta dan perhatian agar mereka memahami nilai mereka dalam hidup Anda. Mereka akan merasa istimewa dan mungkin mencoba meluangkan waktu di sela-sela jadwal sibuk mereka.
Berikan pasangan Anda waktu istirahat dari pekerjaan rumah dengan mengajaknya berbelanja atau memberinya kejutan berupa janji temu di spa bersama teman-teman sementara Anda mengurus rumah tangga.
- Tetap Terlibat Satu Sama Lain
Semakin Anda terlibat dengan pasangan, semakin Anda akan merasa bahagia dan puas. Ini juga akan membantu menghilangkan kenegatifan dan mendapatkan kepercayaan. Jika Anda ragu, sampaikan langsung tetapi dengan cara yang halus agar tidak ada yang terluka. Mintalah pasangan Anda untuk membantu dan terlibatlah dengan Anda dalam pekerjaan rumah tangga. Demikian pula, tunjukkan minat pada apa yang mereka sukai. Anda berdua juga dapat berpartisipasi dalam kegiatan berpasangan untuk menjaga ikatan yang lebih kuat.
- Bicaralah dengan Konselor Pasangan
Terkadang, stres dalam suatu hubungan mungkin terlalu berat untuk Anda berdua atasi. Di sinilah konselor pasangan dapat membantu. Berbicara dengan konselor ini dapat memberikan wawasan yang lebih baik tentang area masalah dalam hubungan Anda dan mereka dapat memberi Anda berdua pandangan yang tidak bias tentang masalah tersebut. Ini akan membantu Anda mengatasi stres dengan lebih baik dengan meningkatkan komunikasi satu sama lain dan menemukan cara untuk mengatasi masalah tersebut. Konseling akan membuka mata Anda terhadap masalah yang terabaikan dan membantu Anda membicarakan tantangan tersebut, mendorong pertumbuhan dan penyembuhan. Jika pasangan Anda merasa tidak nyaman berbicara dengan konselor, Anda dapat menghadiri sesi sendirian, karena sesi ini akan memberi Anda pelampiasan stres dan membantu Anda mendapatkan saran profesional tentang cara mengatasi masalah tersebut. Beberapa pasangan bahkan menemui konselor yang berbeda, namun selalu disarankan untuk mengunjungi salah satunya bersama-sama agar pendapat kedua pasangan dapat didengar.
Facebook Comments