Hal Sehat yang Dapat Mensabotase Penurunan Berat Badan Kamu

Kamu mungkin memerlukan  waktu yang panjang untuk membakar kalori dan harus melakukan  gym berjam-jam. Tapi jika hal ini tidak menunjukkan hasil apapun, inilah saatnya kamu memikirkan strategi penurunan berat badan lain yang bisa kamu ikuti. Jadi, jika kamu berdiet dan berolahraga seperti orang gila, namun jumlah kalori dan lemak kamu masih belum berkurang, maka kamu mungkin melakukan semuanya dengan cara yang salah. Kamu mungkin tidak menyadarinya, tapi beberapa makanan sehari-hari dan kebiasaan berolahraga bisa menyabotase tujuan penurunan berat badan kamu. Sudah saatnya kamu menemukan penyebab utama dan berhenti mengkonsumsi / menggunakan hal-hal ini secepat mungkin. Untuk tujuan ini, kami telah mencantumkan beberapa hal yang dapat mempengaruhi sasaran penurunan berat badan kamu. Baca lebih lanjut untuk mengetahui faktor apa saja yang dapat mempengaruhi pengendalian berat badan.

1. Mengonsumsi Makanan atau Minuman yang Berlabelkan “Bebas Gula”

Hanya karena ada yang mengatakan bebas gula pada labelnya, itu tidak secara otomatis berarti pilihan yang sehat. Banyak dari produk ini bisa mengandung pemanis buatan yang sebenarnya bisa menghasilkan penambahan berat badan.

2. Terlalau Banyak Mengonsumsi Makanan Sehat

Sekarang ini banyak sekali makanan ringan sehat yang bisa dikonsumsi orang yang sedang diet. walaupun makanan tersebut sehat, kamu tetap harus memiliki batasan saat mengonsumsinya. Karena jika kamu mengonsumsinya terlalu banyak akan membuat berat badan kamu bertambah.

3. Memutuskan Tidak Makan

Saat seseorang ingin berat badannya turun, maka mereka berpikir dengan mereka tidak makan maka berat badannya akan cepat turun, sehingga mereka sengaja tidak makan seharian agar segera mendapatkan berat badan yang mereka inginka. Padahal hal tersebut adalah cara yang salah,  sebaiknya jangan terlalu membatasi diri. Memotong makanan untuk menurunkan berat badan sebenarnya bisa menyebabkan berat badan kamu bertambah.

4. Mengonsumsi Minuman dari Botol Plastik

Sekarang ini hampir semua minuman yang dijual di pasaran menggunakan botol plastik. Padahal menghirup minuman yang berasal dari botol plastik akan memberikan dampak yang tidak baik untuk tubuh kamu. Ini berisi bisphenol A, yang merupakan toksin yang ditemukan dalam plastik dan telah dikaitkan dengan masalah obesitas dan kesuburan.

5. Memotong Semua Lemak

Semua lemak tidak baik untuk tubuh kamu. Lemak trans bisa membahayakan kesehatan kamu. Makanan seperti kacang, alpukat, dan salmon mengandung lemak sehat yang membantu tujuan penurunan berat badan kamu.

6. Melakukan Gym Terlalu Berlebihan

Latihan berlebihan kesalahan besar yang kamu lakukan. Jika kamu berolahraga terus menerus, maka kamu tidak memberi tubuh kamu cukup waktu untuk beristirahat atau pulih dan membangun kembali. Inilah salah satu hal yang dapat mempengaruhi penurunan berat badan kamu.