Perubahan suasana hati sevara mendadak kerapkali terjadi. Suasana hati dapat berubah dengan cepat dari yang tadinya senang menjadi sedih atau marah. Perubahan suasana hati ini mungkin bisa saja terjadi sesekali, namun bisa juga terjadi secara intens yang berarti menjadi tanda adanya masalah mendasar yang menyebabkan gejala ini.
Ada beberapa faktor yang dapat menyebabkan terjadinya perubahan suasana hati seperti hormone, stress, tempramen, pengobatan, hingga gula darah. Selain itu, perubahan suasana hati bisa juga terjadi karena adanya masalah kesehatan yang terjadi, seperti tumor otak, bipolar, multiple sclerosis, dan hipotiroidisme.
Untuk mengatasi perubahan suasana hati, Anda harus mengetahui apa yang menjadi penyebabnya. Setelah itu, barulah Anda dapat mengatasinya sesuai penyebabnya.
Seperti Apa Rasanya Perubahan Suasana Hati?
Pada umumnya, perubahan suasana hati terjadi secara dinamis, dimana mungkin saja beberapa orang mengalami perubahan suasana hari sesuai aktivitas yang mereka jalani. Mereka akan memulai hari dengan perasaan Bahagia, namun di siang ahri, mereka akan merasa tertekan karena tuntutan dan seadline pekerjaan.
Tapi tak jarang, beberapa orang mengalami perubahan suasana hati yang cukup dramatis klarena terjadi dengan sangat cepat, misalnya saja dari perasaan senang tiba-tiba menjadi kesal, tertekan, atau marah. Rasa emosi ini dapat menyebabkan siapa yang mengalaminya seperti berada di roller coaster.
Tergantung apa yang menjadi penyebab perubahan suasana hati, banyak orang yang mengalami gejala berbeda dan tidak semuanya bergejala sama. Misalnya saja ada orang yang mengalami perubahan suasana hati yang signifikan hingga mengganggu aktivitas sehari-hari, namun ada juga yang mengalami perubahan suasana hati jangka pendek, hingga grjalanya tidak terlalu terlihat.
Jika Anda mengalami perubahan suasana hati yang cukup intens, Anda mungkin merasakan beberapa gejala yang perlu diwaspadai, diantaranya:
- Kesulitan untuk berkonsentrasi
- Pikiran yang kalut
- Perubahan emosi yang cepat
- Kualitas hidup yang menurun akibat sulitnya berkonsentrasi
- Perasaan malu, tidak berharga, atau bersalah
- Kesulitan tidur dan beristirahat
- Perubahan dalam kebiasaan makan
- Kehilangan minat dalam beraktivitas sehari-hari
- Dorongan untuk melakukan banyak tugas sekaligus
Dalam beberapa kasus, perubahan suasana hati yang intens dan cepat ini dapat menyebabkan penderitanya memiliki pemikiran untuk mengakhiri hidup atau melukai diri sendiri, terlebih mereka juga memiliki masalah kesehatan mental.
Perasaan kacau yang terjadi akibat perubahan suasana hati ini sulit untuk diungkapkan, namun percayalah bahwa Anda tidak sendirian. Selalu ada bantuan saat Anda membutuhkannya. Jika memang Anda membutuhkan bantuan atau mengenal seseorang dengan masalah perubahan emosi Anda bisa mengunjungi rumah sakit terdekat untuk berkonsultasi dengan psikolog.
Baca Juga :
5 Makanan Untuk Membuat Suasana Hati Anda Baik
Suasana Gelap Bisa Atasi Sakit Kepala Tanpa Obat
5 Kebiasaan Penggunaan Handphone yang Dapat Merusak Suasana Bahkan Merusak Hubungan
Facebook Comments