Berpikir berlebihan adalah musuh utama dalam hubungan apa pun, baik itu cinta, persahabatan, maupun pernikahan. Berpikir berlebihan bahkan dapat mengakhiri hubungan Anda untuk selamanya.
Anda bisa keluar dari pola pikir yang tidak sehat ini! Berpikir berlebihan itu wajar, tetapi terkadang, hal itu bisa menjadi tidak proporsional — sampai-sampai Anda merasa sulit untuk keluar darinya. Anda mungkin membayangkan hal-hal yang belum pernah terjadi atau tidak akan pernah terjadi. Ini hanya akan merusak suasana hati Anda dan berdampak buruk pada Anda dan hubungan Anda.
Namun, sebelum Anda mencari tahu cara mengatasinya, ada baiknya Anda mengetahui terlebih dahulu penyebab dan tanda Anda sedang berpikir berlebihan dalam hubungan Anda. Teruslah membaca.
Mengapa Anda Berpikir Berlebihan dalam Hubungan?
Berpikir berlebihan biasanya berkaitan dengan orang yang dekat dengan Anda. Karena Anda tidak dapat membaca pikiran atau perasaan orang lain, Anda cenderung terlalu banyak memikirkan berbagai skenario di kepala Anda. Dalam suatu hubungan, pola pikir seperti ini terasa sedikit lebih berlebihan. Alasan yang jelas adalah cinta dan kasih sayang Anda kepada orang tersebut. Berpikir berlebihan adalah cara untuk terus memikirkan orang tersebut dan mencoba mencari tahu bagaimana perasaan Anda dan bagaimana hubungan tersebut akan berlanjut.
Berpikir berlebihan dalam suatu hubungan bisa menjadi sangat buruk jika menjadi berulang. Anda akan mengalami pikiran negatif yang berlebihan – Mengapa saya mengatakan itu? Saya benar-benar bodoh! Mengapa dia tidak mengangkat telepon saya? Apakah dia selingkuh? Bagaimana jika saya memakai gaun ini dan dia tidak menyukainya? – dan lingkaran setan ini terus berlanjut.
Menganalisis atau berpikir berlebihan itu wajar, tetapi jika menjadi kebiasaan, hal itu dapat merusak hubungan Anda. Oleh karena itu, penting untuk memahami tanda-tanda peringatan dan mencari tahu cara berhenti berpikir berlebihan dalam suatu hubungan. Berikut beberapa tanda yang perlu Anda waspadai.
Tanda-Tanda Peringatan Berpikir Berlebihan dalam Hubungan
Hentikan berpikir berlebihan dalam hubungan dengan mencari tahu tanda-tanda peringatannya
- Anda Terlalu Banyak Membaca Pesan
Ini hal sepele, tetapi pikiran Anda akan dipenuhi dengan skenario imajiner yang tak terhentikan jika Anda berlebihan. Misalnya, jika pasangan Anda mengirim pesan bahwa mereka akan terlambat dan tidak menyertakan emoji, Anda mungkin menyimpulkan bahwa mereka tidak akan datang atau tidak ingin bertemu dengan Anda. Anda akan terus memikirkan cerita-cerita seperti itu dan akhirnya merasa marah dan kesal. Ketika pasangan Anda akhirnya datang, emosi Anda mungkin menjadi dingin dan merusak kencan.
- Anda Tidak Hidup di Masa Kini
Anda mungkin tidak merasa menyatu dengan masa kini karena Anda terlalu terpaku pada pikiran dan perasaan Anda. Pasangan Anda akan berbicara kepada Anda sementara Anda melayang di suatu tempat yang jauh. Ini terjadi karena Anda berkutat pada ‘bagaimana jika’ di masa lalu atau masa depan, membuat pasangan Anda merasa diabaikan. Mereka mungkin berpikir Anda tidak peduli dengan kehadiran mereka, yang dapat menciptakan ketegangan dalam hubungan Anda. Selain itu, terlalu banyak berpikir membunuh kegembiraan bertemu orang dan menghargai momen-momen indah saat ini.
- Anda Sangat Merasa Tidak Aman
Berpikir berlebihan memengaruhi kemampuan Anda untuk memiliki iman yang kuat. Anda mulai menghakimi diri sendiri dan mempertanyakan cara pasangan Anda. Akibatnya, Anda mulai merasa tidak aman, yang menyebabkan kurangnya kepercayaan diri. Hal ini dapat menciptakan tekanan tambahan pada pasangan Anda untuk membuat Anda merasa baik-baik saja setiap saat.
- Anda Menciptakan Masalah yang Bahkan Tidak Ada
Berpikir berlebihan membawa Anda ke dunia di mana Anda menciptakan masalah yang tidak ada dalam kehidupan nyata. Anda menciptakan hal-hal dalam pikiran Anda, dan perlahan-lahan hal itu bisa menjadi kebiasaan. Jika Anda melakukan ini sampai pada titik di mana Anda telah menciptakan masalah hanya berdasarkan pemikiran berlebihan Anda, itu adalah tanda bahaya besar. Pasangan Anda mungkin akan mempertimbangkan kembali hubungan Anda jika ini terus berlanjut.
- Hubungan Anda Terasa Menantang
Berpikir berlebihan tidak hanya membuat pasangan Anda frustrasi, tetapi juga memengaruhi kualitas dan kekuatan mental Anda. Otak Anda akan terus-menerus mengeluarkan pikiran-pikiran yang tidak perlu, dan Anda tidak akan punya waktu untuk bersantai. Semua ini dapat membuat Anda kewalahan dan, pada gilirannya, membuat hubungan Anda terasa menantang.
Pertanyaan yang Sering Diajukan
- Apakah berpikir berlebihan merupakan penyakit mental?
Tidak. Berpikir berlebihan bukanlah penyakit mental. Tetapi merupakan gejala dari kondisi kesehatan mental seperti kecemasan atau depresi.
- Apakah ada obat untuk berpikir berlebihan?
Karena berpikir berlebihan merupakan gejala gangguan kecemasan, obat antidepresan atau anti-kecemasan seperti obat penenang dapat membantu menenangkan otak Anda.
- Dapatkah berpikir berlebihan merusak otak Anda?
Meningkatnya keraguan diri dapat mengurangi terciptanya wawasan kreatif. Seiring waktu, terlalu banyak berpikir dapat mengganggu siklus kognitif dan menguras sel-sel otak.
Facebook Comments