Vitamin E adalah jenis vitamin yang larut dalam lemak yang memiliki manfaat unik bagi kulit. Vitamin E adalah antioksidan yang ampuh dan membantu mencegah penuaan dini, kerusakan akibat sinar matahari, dan peradangan.
Vitamin E juga mendukung hidrasi kulit, memperkuat lapisan pelindung kulit, dan meningkatkan retensi kelembapan. Selain itu, Vitamin E juga dikenal karena khasiat penyembuhannya. Vitamin E membantu memperbaiki kulit yang rusak dan mengurangi tampilan bekas luka serta garis-garis halus.
Memasukkan Vitamin E ke dalam rutinitas perawatan kulit dapat meningkatkan kesehatan kulit secara signifikan, menjadikannya tampak bercahaya dan awet muda.
Cara Menggunakan Kapsul Vitamin E untuk Kulit
Ada dua cara Anda dapat menggunakan kapsul vitamin E untuk kulit Anda:
- Konsumsilah sebagai suplemen.
- Oleskan langsung ke kulit Anda.
- Keduanya memiliki manfaat dan hasil yang serupa. Teruslah membaca untuk mengetahui berbagai manfaat kapsul vitamin E untuk kulit.
Apa yang Perlu Diperhatikan Sebelum Membeli Kapsul Vitamin E?
Tablet, kapsul, gel lunak, dan minyak – Anda akan menemukan vitamin E di hampir setiap toko obat dalam bentuk ini. Baik Anda membeli kapsul vitamin E untuk masker wajah atau untuk dikonsumsi, Anda perlu memastikan bahwa Anda membeli produk terbaik untuk kulit Anda. Kapsul vitamin E dapat berupa:
- Alami: Jenis vitamin E ini mengandung d-alfa-tokoferol. Dari semua varian vitamin E, ini adalah jenis yang paling aktif, dan tubuh Anda menyerapnya dengan cukup mudah.
- Sintetis: Ini adalah vitamin E buatan yang terdiri dari delapan isomer. Dari kedelapan isomer tersebut, hanya satu isomer yang mirip dengan vitamin E alami.
Tips Pro:
Saat membeli kapsul vitamin E, pastikan Anda memeriksa labelnya. Jika alami, vitamin E akan tercantum dengan nama-nama berikut: d-alfa tokoferil asetat, d-alfa tokoferol, atau d-alfa tokoferil suksinat.
Mengonsumsi vitamin E dalam jumlah yang tepat sama pentingnya dengan membeli jenis yang tepat. Pelajari lebih lanjut tentang dosis yang disarankan di bagian selanjutnya.
Berapa Banyak Vitamin E yang Harus Anda Konsumsi?
Angka Kecukupan Gizi (AKG) untuk vitamin E bervariasi berdasarkan usia, jenis kelamin, dan tahap kehidupan. Untuk orang dewasa, termasuk wanita hamil dan menyusui, AKG adalah 15 miligram (22,4 IU) vitamin E setiap hari. Penting untuk dicatat bahwa kebutuhan vitamin E seringkali dapat dipenuhi melalui pola makan seimbang dengan mengonsumsi makanan seperti kacang-kacangan, biji-bijian, bayam, dan brokoli. Meskipun suplemen dapat bermanfaat bagi individu dengan defisiensi atau kondisi kesehatan tertentu, penting untuk berkonsultasi dengan penyedia layanan kesehatan sebelum mengonsumsi suplemen vitamin E.
Meskipun vitamin E dan minyak vitamin E (berasal dari vitamin E) memiliki banyak manfaat untuk kulit, ada risiko yang harus Anda waspadai sebelum mengonsumsi atau mengoleskannya ke kulit Anda. Berikut daftar potensi efek samping kapsul vitamin E.
Risiko Kapsul Vitamin E
Dapat menyebabkan reaksi alergi.
Dapat menyebabkan dermatitis kontak. Lakukan uji tempel untuk berjaga-jaga. Oleskan sedikit kapsul vitamin E ke area rahang Anda dan tunggu selama 24 jam. Periksa apakah ada reaksi alergi. Namun, kapsul vitamin E mungkin tidak cocok untuk semua orang. Teruslah membaca untuk mengetahui apakah Anda boleh mengonsumsi kapsul vitamin E.
Siapa yang Harus Menghindari Kapsul Vitamin E
Hindari penggunaan kapsul vitamin E jika Anda menderita eksim atau psoriasis.
Hindari mengonsumsi suplemen vitamin E jika Anda memiliki gangguan pendarahan.
Hindari kapsul vitamin E jika Anda alergi terhadapnya.
Facebook Comments