Kita telah banyak mendengar bahwa stress membawa dampak buruk untuk kesehatan baik secara fisik maupun mental, sehingga kita harus mampu mengelola stress sebaik mungkin. Munculnya rasa gelisah sebenarnya tidak harus menjadi hal yang buruk. Respon tubuh ini dimaksudkan untuk melundungi dan bukan membahayakan.
Lalu bagaimana stress yang kebanyakan memberikan dampak buruk justru dapat memberikan dampak baik untuk tubuh?
Apakah Stres yang Baik Itu Ada?
Ternyata ada juga stress yang memberikan dampak baik untuk kita. Stress ini dikenal dengan sebutan eustress. Stress dapat muncul karena hal berat, namun juga memberi dampak yang baik. Ada beberapa kejadian atau aktivitas yang dapat menghasilkan eustress (stress yang baik), diantaranya:
- Memasuki masa pensiun
- Menikah (memulai keluarga)
- Mempersiapkan diri untuk posisi pekerjaan baru
- Terlibat dalam acara atletik
Meskipun stress yang baik muncul karena antisipasi karena sesuatu yang menyenangkan, stress bukan satu-satunya jenis stress yang memberikan dampak baik. Adanya tekanan-tekanan yang dirasakan ternyata dapat memberikan dampak baik bagi tubuh.
Bagaimana Stres Dapat Memberikan Dampak Positif?
Reaksi tubuh terhadap stress sebenarnya dapat membantu kita untuk menghadapi pengalaman yang tidak menyenangankan. Selain itu, reaksi tubuh terhadap stress juga dapat memberikan manfaat dalam beberapa hal, diantaranya:
Membantu Meningkatkan Kekuatan Otak
Stress tingkat rendah dapat memicu otak untuk memproduksi zat kimia otak yang disebut neurotrofin untuk membantu hubungan antara neuron di otak. Selain itu, studi yang dilakukan tahun 2017 menyebutkan bahwa stres berpotensi membantu meningkatkan daya ingat Anda dalam jangka waktu yang singkat untuk beberapa situasi (misalnya, perlu mengikuti ujian tertulis).
Dapat Meningkatkan Kekebalan Tubuh Dalam Jangka Pendek
Saat tubuh merespon stress, tubuh akan menyiapkan diri untuk kemungkinan terjadinya infeksi atau cedera. Salah satu cara tubuh untuk merespon stress ini dengan memproduksi interleukin yang membantu mengatur sistem kekebalan tubuh.
Dapat Membuat Anda Lebih Tangguh
Belajar menghadapi situasi yang tidak mudah tentua akan membuat Anda lebih tangguh dan siap untuk menghadapi masalah yang lebih berat nantinya. Adanya masalah berulang, tentu membuat tubuh lebih siap untuk menghadapi masalah yang lebih berat.
Memberi Kita Motivasi Untuk Berhasil
Stress mungkin saja muncul akibat adanya target yang harus diselesaikan baik di tempat kerja maupun hal lainnya. Namun, dengan begitu Anda akan berusaha untuk menyelesaikan tugas-tugas yang harus dikerjakan.
Kunci untuk berdamai dengan stress adalah menganggap stress sebagai tantangan yang dapat dihadapi, bukan hambatan besar yang tidak dapat dilewati. Selain itu, tetap semangat dan bangun support system yang membantu Anda melewati masa-masa sulit Anda.
Hanya saja saat stress memburuk dan kita tidak mampu mengendalikan situasi, hal ini akan memberikan dampak negatif pada kesehatan kita. Jika Anda masih mengalami kesulitan untuk mengelola stress, jangan ragu untuk menghubungi layanan kesehatan yang professional untuk membantu Anda menemukan teknik atau perawatan manajemen stres yang paling sesuai untuk Anda. Temukan layanan kesehatan terdekat di kota Anda.
Baca Juga :
Facebook Comments