Bersiap untuk pesta musim ini atau liburan tahun ini dan haid tiba-tiba datang? Menyebalkan dan membuat frustrasi, bukan? Jangan khawatir, ada beberapa kiat yang dapat Anda coba untuk menghentikan haid lebih awal. Jika Anda berpikir untuk membatalkan semua rencana dan duduk di rumah, Anda tidak perlu melakukannya lagi. Dalam artikel ini, kami akan membahas apakah aman untuk menghentikan haid lebih awal dan beberapa pengobatan rumahan yang dapat Anda coba untuk menikmati liburan yang menakjubkan. Baca terus untuk mengetahui lebih lanjut!
Apakah Aman Menghentikan Haid dalam Jangka Panjang?
Panjangnya siklus menstruasi dapat bervariasi dari satu wanita ke wanita lainnya. Beberapa faktor juga dapat mengganggu permulaannya, seperti stres, berat badan, dan hormon Anda. Sementara siklus rata-rata biasanya berlangsung antara 2 hingga 7 hari, beberapa wanita mungkin mengalami haid yang lebih lama. Pemendekan siklus menstruasi terjadi seiring bertambahnya usia wanita dan jika ia menggunakan alat kontrasepsi.
Berhentinya menstruasi secara total terjadi pada usia sekitar 45 hingga 50 tahun dan menandai berakhirnya siklus menstruasi pada wanita.
Jika siklus menstruasi terlalu panjang, sering kali mengganggu perjalanan dan rencana lainnya. Oleh karena itu, wajar bagi wanita untuk mencari cara untuk menekan atau mengakhiri menstruasi lebih cepat.
Ada cara jangka panjang dan jangka pendek untuk menghentikan menstruasi. Metode jangka panjang biasanya meliputi:
- Pil KB
- Suntikan progestin
- Implan kontrasepsi
Tidak ada bukti bahwa menghentikan menstruasi dalam jangka panjang dapat membahayakan Anda, tetapi efek samping yang sering dikaitkan dengan kontrasepsi bukanlah rahasia. Beberapa di antaranya meliputi:
- Mual
- Sakit kepala
- Payudara terasa nyeri
- Keputihan meningkat
- Kram
- Libido menurun
Oleh karena itu, lebih baik memilih metode kontrasepsi ini hanya berdasarkan rekomendasi dokter.
Metode hormonal jangka panjang mungkin menawarkan kemudahan, tetapi juga memiliki potensi risiko. Oleh karena itu, lebih baik mencari pilihan untuk menghentikan menstruasi Anda hanya untuk jangka waktu yang singkat. Dan apa yang lebih baik daripada beberapa metode alami yang mungkin memiliki lebih sedikit efek samping? Jadi, jika Anda ingin tahu cara menghentikan menstruasi lebih cepat atau cara mengakhiri menstruasi dalam 2 hari, lihat daftar di bawah ini untuk beberapa cara alami yang mudah.
Cara Terbaik untuk Menghentikan Menstruasi Lebih Cepat
1. Berolahraga Secara Teratur
Cara lain untuk mencoba dan menghentikan menstruasi lebih awal adalah berolahraga saat Anda sedang menstruasi. Gerakan otot yang terlibat dalam berolahraga dapat memperlancar darah menstruasi keluar lebih cepat dari tubuh. Tidak banyak penelitian yang dilakukan mengenai klaim ini, tetapi ini patut dicoba karena beberapa manfaat lain yang terkait dengan berolahraga setiap hari.
Pilih latihan intens seperti latihan HIIT untuk memperlancar aliran darah. Anda juga dapat mencoba aktivitas luar ruangan yang berat seperti joging atau hiking untuk menghentikan menstruasi lebih awal.
2. Minum Lebih Banyak Air
Jika Anda ingin tahu apa yang harus diminum untuk menghentikan menstruasi, maka air adalah jawabannya. Tetap terhidrasi juga dapat menjadi salah satu langkah utama untuk mengakhiri menstruasi lebih awal. Air juga memiliki beberapa manfaat kesehatan lainnya. Jika asupan air Anda kurang dari delapan gelas dalam sehari, inilah saatnya untuk memulai kembali. Minum cukup air juga dapat meredakan kram dan sakit punggung yang terkait dengan menstruasi.
3. Konsumsi Nutrisi yang Tepat
Penting juga untuk memberi tubuh Anda nutrisi yang tepat. Mikronutrien seperti vitamin B kompleks sangat penting untuk kesehatan Anda secara keseluruhan. Vitamin B6, khususnya, ditemukan dapat meningkatkan progesteron dan menurunkan estrogen. Ini dapat sangat membantu dalam mengatur menstruasi Anda.
Zinc dan magnesium adalah dua nutrisi penting lainnya yang dapat membantu mengurangi kram menstruasi. Mineral ini dapat membantu Anda merencanakan siklus dan mengelola gejalanya.
Hindari mendiagnosis diri sendiri! Konsultasikan dengan dokter untuk mengetahui nutrisi apa yang paling Anda butuhkan dan konsumsi suplemen yang direkomendasikan.
4. Jalani Pola Hidup Sehat
Gaya hidup sehat yang melibatkan pola makan seimbang dan menjaga berat badan yang sehat juga penting untuk mencegah keluarnya darah haid yang banyak dan mengatur siklus menstruasi Anda. Wanita yang mengalami obesitas memiliki risiko lebih tinggi mengalami keluarnya darah haid yang banyak. Oleh karena itu, menjaga berat badan merupakan langkah awal menuju siklus menstruasi yang teratur, di mana aliran darah berhenti lebih cepat dari biasanya.
Baca Juga :
Cara Mencegah Berat Badan Saat Haid
Jus Terbaik Untuk Mengatasi Rasa Nyeri Saat Haid
Facebook Comments