Mengaku rajin perawatan dan membersihkan wajah? Severapapun rajinnya Anda merawat wajah tetap saja masalah wajah tidak akan eprnah bisa dihindari. Umumnya masalah kulit wajah yang sering terjadi adalah jerawat. Banyak sekali faktor penyebab jerawat mulai dari cuaca, hormon, hingga pemakaian produk kecantikan semuanya bisa menjadi pemicu munculnya jerawat.
Dari semua faktor yang memicu timbulnya jerawat, ada satu hal yang menjadi pemicu utama, yaitu makanan. Apapun makanan yang Anda konsumsi saat ini tentu akanberdampak pada tubuh, baik jangka pendek maupun jangka panjang. Jadi, selain alasan kecantikan sangat penting untuk menjaga pola makan agar tubuh tetap sehat.
Bagaimana makanan memengaruhi kulit kita?
MUnculnya jerawat sendiri adalah tanda eksternal terjadinya peradangan. Saat terjadi peradangan, tubuh akan mengeluarkan panas melalui jerawat. Jadi, hindari makanan penyebab peradangan. Makana napa yang harus dihindari?
- Daging merah dan daging olahan
- Biji-bijian olahan (nasi putih, roti putih, pasta, dan sereal)
- Makanan goreng
- Gula
- Soda dan minuman manis lainnya
Mengapa makanan di atas tidak dianjurkan dikonsumsi saat kondisi kulit berjerawat? Makanan di atas dapat menyebabkan panas internal tubuh meningkat yang menyebabkan peradangan dan memperburuk kondisi kulit.
Makanan apa yang sebaiknya kita konsumsi saat berjerawat?
Setelah mengetahui makanan apa saja yang sebaiknya dihindari saat kulit tengah berjerawat, saatnya konsumsi makanan yang dapat membantu mengurangi jerawat. Tapi pertama konsumsi maknaan yang mampu mendinginkan tubuh untuk meredakan peradangan yang terjadi. Makanan ini juga mampu membantu proses penyembuhan jerawat.
Saat kulit berjerawat, cobalah konsumsi herbal seperti teh mint dan krisan karena keduanya termasuk dalam kelompok makanan pendingin yang akan membantu “mendinginkan” kulit. Makanan fermentasi seperti kimchi, yogurt, kefir juga merupakan pilihan yang aman. Probiotiknya memberikan manfaat baik untuk tubuh.
Makanan lain yang sifatnya asam juga baik untuk kulit. Konsumsi makanan seperti lemon, ceri, dan sayuran yang dikukus. Terakhir jangan lupa untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi dengan mengkonsumsi cukup air. Hindari juga konsumsi air gula berlebihan.
Salah satu makanan yang bisa dikonsumsi untuk mengurangi jerawat adalah alpukat. Buah alpukat memiliki manfaat yang luar biasa untuk kulit, sehingga alpukat seringkali dijadikan bahan baku pembuatan skincare dan kosmetik. Buah alpukat kaya akan vitamin C dan E yang membantu menjaga kelembaban kulit dan peradangan, sehingga jerawat dapat berkurang.
Mentimun juga menjadi salah satu buah yang tinggi vitamin C, sehingga mampu mengurangi peradangan. Selain itu, buah timun juga sangat mudah ditemukan. Selain dikonsumsi langsung, buah timun juga dapat digunakan sebagai masker untuk menghilangkan jerawat.
Munculnya jerawat tentu dapat menyebabkan masalah, terutama bagi orang yang pekerjaannnya mengharuskannya untuk bertemu banyak orang. Bagi seseorang, jerawat yang muncul mungkin saja dapat mengurangi rasa percaya diri.
Jerawat yang tidak mendapat penanganan dapat menyebabkan terjadinya kerusakan kulit. Selain itu, jika salah dalam menangani jerawat bisa saja menyebabkan masalah kulit lainnya. Karena itulah dibutuhkan mlangkah tepat untuk mengatasi jerawat ditambah menjaga makanan yang Anda konsumsi
Facebook Comments