tidur

Setiap wanita pasti ingin selalu tampil cantik dalam semua kesempatan, semua wanita memang terlahir dengan kecantikan alami namun kecantikan harus tetap dijaga agar terpancar. Tahukah kamu menjaga kecantikan dan kesehatan itu dimulai dari sebelum tidur, seperti yang kita ketahui bahwa kulit melakukan proses regenarasi saat kita tertidur.

Jika ingin selalu tampil cantik dan sehat secara alami tanpa harus mengeluarkan banyak biaya dan waktu, yuk lakukan kebiasaan ini sebelum tidur.

Matikan Semua Gadget

Salah satu cara menjaga kesehatan tubuh dan kulit adalah dengan menjaga waktu dan kualitas tidur, oleh karena itu agar tidurmu nyenyak tanpa gangguan apapun sebaiknya matikan semua gadget sebelum tidur ladies. Meskipun kamu berjanji tidak akan menggunakan gadget dimalam hari tetap saja kamu tidak akan merasa nyaman dan tenang jika tidak memainkan gadget terutama handphone. Yuk biasakan untuk mematikan handphone dan gadget lainnya agar tidur berkualitas.

Membaca Buku

Kebiasaan membaca buku sebelum tidur ternyata sangat disarankan loh ladies. Karena membaca buku akan membuat kamu lebih relax, selain itu buku juga akan meningkatkan daya ingat kamu. Suasana hati yang tenang dan relax akan membuat kamu lebih sehat.

Jangan Minum Kopi

Sebelum tidur atau sudah dekat dengan waktu tidurmu sebaiknya hindari minum kopi atau minuman yang mengandung kafein lainnya ladies. Minum koi sudah jelas akan membuat kamu terjaga sehingga waktu tidurmu akan berkurang. Tidur yang berkualitas akan membantumu terhindar dari masalah kulit kusam. Setiap hari kamu membutuhkan waktu tidur 6-8 jam sehari. Tidur yang cukup akan membuat kamu sehat dan tentu saja lebih cantik.

Matikan Lampu

Tidur dalam gelap juga sangat disarankan untuk menjaga kualitas tidur ladies. Cahaya dari lampu saat tidur akan merusak retina mata. Selain itu tidur dalam gelap juga akan membantu kamu meningkatkan kualitas tidur ladies.

Baca juga Jangan Sepelekan Tidur! Kualitas Tidurmu Dapat Menjamin Suksesnya Aktivitasmu

Facebook Comments

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

You may also like

Tips dan Trik Mengatasi Hair Flyaway

Berurusan dengan hair flyaway bisa menjadi hal yang