cara-mudah-atasi-mata-lelah-saat-sedang-bekerja

Wanita karir pada umumnya biasanya mempunyai masalah dengan kebiasaan makan mereka. Walaupun disibukkan dengan aktivitas sehari-hari, makan teratur haus tetap dilakukan untuk memperoleh energi agar aktivitas kita berjalan dengan lancar. Karena terlalu sering menelantarkan kesehatan biasanya wanita karir yang sibuk mempunyai masalah pencernaan, anemia, dan gangguan kesehatan. Nah buat kamu wanita karir yang sibuk, ini ada beberapa tips agar pola makan kamu sehat.

  1. Selalu Sempatkan Sarapan

Saat pagi hari kamu harus selalu menyempatkan untuk sarapan, kalau tidak bisa di rumah kamu bisa sarapan dalam mobil. Saat sarapan usahakan dengan karbohidrat yang rendah dan banyak sayuran, buah, dan protein. Karena hal ini akan membuat badan kamu segar sampai siang hari.

  1. Asupan Vitamin dan Mineral yang Cukup

Setelah sarapan kamu tidak boleh melupakan asupan vitamin dan mineral untuk tubuh. Kamu bisa membiasakan meminum jus dan air putih setiap pagi. Konsumsi jus dan air putih lebih banyak daripada kopi ataupun soda. Karena hal ini akan membuat tubuh kamu lebih bertenaga.

  1. Ngemil yang Sehat

Jika kamu mempunyai kebiasaan ngemil, biasakan untuk ngemil sesuatu yang sehat. Kamu bisa menyiapkan buah yang sudah dipotong dari rumah, agar nannti saat kamu ingin ngemil di kantor kamu tinggal memakannya dan tidak perlu repot lagi.

  1. Jangan Telat Makan

Walaupun kamu adalah orang yang sibuk, usakan makan tepat waktu, meskipun kamu harus mencuri-curi waktu. Karena jika kamu makan tepat waktu akan membuat kamu terhindar dari gangguan pencernaan. Dan makan secara seimbang antara sayur, buah, dan daging-dagingan agar tubuh menjadi lebih berstamina.

Facebook Comments

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

You may also like

Olahraga Menyebabkan Berat Badan Malah Naik? Wah, Kenapa, Ya?

Khawatir kenapa semenjak kamu mulai rajin pergi ke