Srikaya adalah salah satu buah terlezat yang bisa Anda dapatkan. Pohon srikaya mungkin tidak terlihat menarik pada pandangan pertama, tetapi jangan pernah menilai sesuatu dari penampilannya! Mahkota pohonnya membulat, bunganya tidak terbuka sempurna, dan bau daunnya tidak sedap. Namun, buah dari pohonnya menutupi semua ini. Buah bisa berbentuk hati atau lonjong, bahkan ada yang bentuknya tidak beraturan. Ada banyak manfaat kesehatan dari srikaya yang akan memberikan manfaat baik bagi Anda.
Nutrisi Srikaya Sangat Mengejutkan
Sebelum kita membahas secara detail manfaat srikaya, mari kita pahami dulu profil nutrisinya. Satu porsi custa srikaya dalam 100 gram mengandung sekitar 80-100 kalori. Sejumlah kecil protein, lemak dan zat besi juga ditemukan dalam srikaya. Srikaya mengandung vitamin B tertentu seperti tiamin, riboflavin dan niasin. Ini juga merupakan sumber serat dan karbohidrat kompleks.
Srikaya juga kaya akan mineral penting – magnesium, kalsium, dan fosfor – menjadikannya baik untuk kesehatan secara keseluruhan. Buah ini merupakan buah yang menghidrasi, dengan kelembapan sekitar 70 persen, dan juga merupakan sumber alami asam askorbat atau vitamin C.
Manfaat Srikaya
- Srikaya Baik Untuk Pencernaan
Karena srikaya pada dasarnya kaya akan serat dan mineral, maka ini bagus untuk kesehatan usus. Daging srikaya, bila dikonsumsi secara teratur, membantu mengatur pergerakan usus, dan diare serta sembelit dapat dicegah. Karena sifat anti inflamasinya, srikaya mencegah maag, serangan lambung dan reaksi asam dalam tubuh juga. Buah ini menawarkan detoksifikasi lengkap dan memastikan usus dan organ pencernaan lainnya tetap sehat dan berfungsi optimal.
- Srikaya Memiliki Manfaat Anti Penuaan
Salah satu komponen utama srikaya adalah asam askorbat atau vitamin C. Ini adalah salah satu dari sedikit nutrisi yang tidak dapat diproduksi sendiri oleh tubuh dan mengharuskannya berasal sepenuhnya dari sumber makanan yang Anda konsumsi. Srikaya adalah salah satu sumber terkaya vitamin ini, yang menjadikannya buah yang ampuh untuk anti penuaan. Ini membantu menghilangkan radikal bebas dari dalam tubuh, memastikan kesehatan sel dan keremajaan optimal. Srikaya juga baik untuk mencegah kanker, karena kaya akan alkaloid.
Vitamin C juga baik untuk kekebalan tubuh, jadi mengonsumsi srikaya akan membantu Anda terhindar dari pilek, batuk, dan penyakit ringan lainnya. Ini juga dapat membantu mencegah timbulnya gangguan autoimun seperti rheumatoid arthritis.
- Srikaya Baik Untuk Kesehatan Jantung Dan Anemia
Karena kandungan magnesiumnya, srikaya cenderung baik untuk kesehatan jantung dan dapat membantu mencegah penyakit kardiovaskular. Mereka juga membantu mengendalikan tekanan darah, menyeimbangkan kadar kolesterol dan memastikan arteri Anda tetap sehat. Karena srikaya kaya akan zat besi, mereka sangat berguna dalam meningkatkan kadar hemoglobin Anda. Ini memperkaya darah dan mencegah Anda mengalami anemia.
- Penderita Diabetes Dan Wanita Dengan PCOD Dapat Mendapatkan Manfaat Dari Srikaya Dalam Jumlah Sedang
Salah satu mitos paling umum yang terkait dengan srikaya adalah rasanya yang sangat manis sehingga tidak cocok untuk penderita diabetes karena dapat meningkatkan kadar gula darah. Namun indeks glikemik srikaya hanya 54 yang tergolong tidak tinggi, sehingga boleh dikonsumsi dalam jumlah sedang. Terlebih lagi, srikaya kaya akan serat, yang dapat membantu mengatur kadar gula darah. Karena rasanya yang manis, ini juga memuaskan hasrat sehingga Anda cenderung tidak mengonsumsi sumber gula buatan secara berlebihan.
Karena alasan inilah, srikaya juga dikatakan baik untuk wanita penderita PCOD, untuk menghentikan mereka mengonsumsi gula rafinasi dan pemanis buatan lainnya secara berlebihan, dan dengan demikian menjaga penyakit tersebut tetap terkendali.
- Srikaya Memiliki Sifat Merangsang Dan Mendinginkan
Karena srikaya kaya akan kelembapan dengan kemampuan dan sifat menghidrasi, ini adalah buah yang sangat mendinginkan. Faktanya, mengonsumsi srikaya dapat membantu menurunkan suhu tubuh, yang berarti orang dengan panas tubuh berlebih dapat memperoleh manfaat darinya. Namun, berhati-hatilah jika Anda rentan terhadap pilek dan batuk, karena puding apel kemungkinan besar memicu hal ini di dalam tubuh. Karena ini adalah sumber karbohidrat kompleks yang sangat baik, ia juga menjaga kesehatan
Baca Juga :”
Keajaiban Untuk Semua Penyakit, 8 Manfaat Minyak Habbatussauda
Selain Rasanya yang Manis, Ternyata Ada Alasan Lain Kenapa Kamu Harus Makan Buah Srikaya
Srikaya Bukan Buah Biasa, Ini Banyak Manfaatnya Loh!
Facebook Comments