Dari sebagai tambahan salad hingga menjadi pengganti daging (ya, menyajikan ‘steak’
semangka yang dibakar), semangka adalah favorit musim panas. Oh, dan semangka sangat
sehat! Mari kita lihat manfaat nutrisi semangka.
Manfaat kesehatan terbesar dari makan semangka
Semangka adalah sumber likopen yang sangat baik, yang menjadikannya sumber
antioksidan yang sangat baik untuk kesehatan jantung dan tulang. Konsumsi semangka
dikaitkan dengan peningkatan fungsi kardiovaskular, karena konsumsi buah ini
meningkatkan aliran darah melalui vasodilatasi (relaksasi tekanan darah). Selain itu,
dengan kandungan potasiumnya, ini membantu tubuh Anda mempertahankan kalsium,
membuat tulang dan persendian Anda lebih kuat.

  1. Penglihatan lebih sehat
    Semangka adalah sumber beta-karoten yang luar biasa (yang memberinya warna merah
    yang kaya) yang diubah menjadi Vitamin A oleh tubuh manusia. Vitamin A memainkan
    peran penting dalam produksi pigmen di dalam retina, dan juga melindungi terhadap
    degenerasi terkait usia dan rabun senja. Vitamin A juga penting untuk pemeliharaan
    kesehatan kulit, gigi, tulang, selaput lendir dan gusi.
  2. Efek pembentuk alkali
    Semangka matang penuh menghasilkan efek basa dalam tubuh. Penting untuk makan
    banyak makanan alkali seperti buah dan sayuran segar dan matang untuk mengurangi
    kemungkinan penyakit yang disebabkan oleh diet tinggi asam (khususnya daging, telur,
    dan produk susu).
  3. Dukungan untuk fungsi anti-inflamasi dan antioksidan
    Senyawa yang ditemukan dalam semangka bertanggung jawab untuk mengurangi
    peradangan dan menetralkan radikal bebas. Pilih semangka matang, karena mengandung
    konsentrasi senyawa yang lebih tinggi yang bermanfaat bagi kesehatan Anda.
  4. Dukungan saraf dan otot
    Semangka kaya akan potasium dan merupakan elektrolit alami yang membantu
    menormalkan fungsi saraf dan otot. Banyak fungsi tubuh kita dikendalikan oleh potasium,
    mulai dari kecepatan otot kita berkontraksi hingga saraf akan dirangsang.
  5. Kehilangan lemak
    Semangka mengandung citrulline, asam amino esensial, yang telah terbukti memainkan
    peran penting dalam mengurangi akumulasi lemak dalam sel kita. Citrulline adalah asam
    amino yang (melalui serangkaian langkah) menghambat pembentukan lemak dalam tubuh
    kita. Hal ini pada gilirannya menjaga tubuh dari akumulasi jumlah lemak yang berlebihan.
  6. Baik untuk ginjal dan diuretik
    Sebagai diuretik alami, semangka membantu meningkatkan aliran urin, tanpa membebani
    ginjal (tidak seperti banyak diuretik lain seperti kafein dan alkohol).
    Semangka membantu ginjal dengan membuang kelebihan cairan dari tubuh sambil
    memfasilitasi pemrosesan amonia (limbah dari pencernaan protein).
  7. Membantu penyembuhan luka, dukungan kekebalan tubuh, dan mencegah
    kerusakan sel
    Semangka adalah sumber yang kaya Vitamin C. Ini meningkatkan sistem kekebalan tubuh,
    menyembuhkan luka dan dapat membantu membentuk jaringan ikat baru, seperti yang
    telah ditunjukkan oleh banyak penelitian. Vitamin C diperlukan untuk pembentukan
    kolagen, yang membantu menyembuhkan luka.
    Manfaat Biji Semangka
     Manfaat kulit
    Memiliki biji semangka panggang sebagai camilan dapat memiliki beberapa manfaat luar
    biasa untuk kulit Anda. Selain itu, ia mencegah wabah jerawat, mengurangi kulit kusam,
    melembabkan kulit Anda dan mempertahankan penampilan awet muda. Mengkonsumsi
    biji ini secara teratur dapat membantu menjaga elastisitas kulit. Ini adalah salah satu alasan
    utama mengapa Anda harus mengkonsumsi biji semangka secara teratur.
     Manfaat rambut
    Ada banyak nutrisi yang dibutuhkan untuk kesehatan rambut seperti protein, zat besi,
    magnesium, tembaga, dan seng. Dosis teratur ini akan sangat meningkatkan kesehatan dan
    penampilan rambut Anda, terutama jika Anda mengalami penipisan rambut dan
    kerontokan rambut. Magnesium melindungi rambut dari ujung bercabang dan patah
    sementara protein meningkatkan pertumbuhan rambut. Melanin bertanggung jawab untuk
    menjaga rambut Anda sehat dan bersemangat sementara tembaga meningkatkan produksi
    melanin.

Baca Juga :

Dibalik Menyegarkannya Buah Semangka, Ternyata Banyak Banget Lho Manfaatnya

5 Manfaat Buah Semangka Yang Harus Kamu Tahu

Sehat dengan Kulit Semangka yang Kaya Manfaat

Facebook Comments

Leave a Reply

Your email address will not be published.

You may also like

9 Manfaat Luar Biasa dari Jambu Biji untuk Kulit Anda

Manfaat daun jambu biji banyak sekali. Merebus daun