paha

Sebagian wanita merasa tidak percaya diri memiliki paha yang besar karena terlihat tidak menarik saat menggunakan rok mini atau jeans. Paha yang besar bisa disebabkan oleh menumpuknya lemak dibagian paha atau gen yang memicu paha mudah besar, sebenarnya memiliki paha besar sama sekali tidak berbahaya.

Banyak orang yang bilang kalau mengecilkan paha sangat sulit dan membutuhkan usaha keras, tapi jangan percaya itu ladies karena mengecilkan atau mengencangkan paha sangat mudah dengan melakukan olahraga cukup selama 10 menit setiap hari selama sebulan. Nah berikut ini tahapan olahraga yang harus kamu lakukan.

  1. 30 detik latihan plie squat
  2. 30 detik latihan side lunges
  3. 60 detik latihan squat kick
  4. 30 detik latihan melompat
  5. 30 detik latihan leg lift
  6. 30 detik latihan leg circle
  7. 30 detik latihan outer leg lift
  8. 30 detik latihan fire hydrant
  9. 30 detik latihan fire hydrants kicks

Selain melakukan olahraga ini kamu juga harus memperhatikan dan mengatur pola makan sehat dan tidur yang cukup, kamu bisa memiliki paha yang kencang dan lebih sexy tanpa harus melakukan gym yang berat ladies, selamat mencoba.

Facebook Comments

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

You may also like

7 Tips & Trik Mencuci Pakaian dengan Mudah

Mencuci pakaian adalah aktivitas harian yang bisa jadi