Sekarang ini, ada kecenderungan yang berkembang di antara orang-orang bahwa mereka mencoba berbagai jenis diet. Biasanya,  beberapa orang melakukan hal seperti ini untuk mengikuti perkembangan jaman, dan kebanyakan orang melakukannya karena mereka khawatir tentang kesehatan dan kesejahteraan mereka secara keseluruhan.

Salah satu diet yang mendapatkan popularitas sekarang ini  adalah raw diet. Filosofi inti dari diet ini menyatakan bahwa sebagian besar (atau, dalam kasus-kasus ekstrim) makanan yang dikonsumsi oleh seorang belum diproses

Dengan memastikan bahwa semua yang kamu  makan belum dimasak, kamu harus benar-benar memastikan bahwa kamu memperoleh semua nutrisi dari makanan yang dikonsumsi tanpa kandungan bahan aditif berbahaya.

Dan sekarang ini, kami akan memberikan tips tentang raw diet kepada kamu. Yuk kita lihat sekarang !

Apa itu Raw Diet?

Image result for raw diet

Raw diet melibatkan konsumsi jumlah produk segar yang layak konsumsi. Sayuran hijau dan berdaun merupakan komponen penting di sini. Selain itu, makanan  seperti kacang, biji-bijian, biji-bijian yang bertunas dan sayuran laut juga dikonsumsi. Dan kamu  tidak perlu mengikuti diet vegetarian saat melakukan raw diet. Satu-satunya makanan yang harus kamu hindari adalah produk yang dipasteurisasi dan dihomogenkan dalam bentuk apa pun. Itulah mengapa kita harus menghindari semua jenis makanan olahan seperti minyak olahan, daging olahan, sereal, keju, biskuit dan bahkan roti. Dan makanan seperti es krim, coklat, dan sejenisnya sama sekali tidak boleh kamu makan.

Manfaat Raw Diet

1.      Bagus untuk Usus Kamu

Makanan mentah tidak bertahan lama dalam sistem pencernaan kamu. Akibatnya, ada waktu lebih sedikit untuk memfermentasi sebelum meninggalkan tubuh. Fermentasi makanan dalam usus manusia mengarah pada akumulasi gas beracun. Ini pada gilirannya dapat menyebabkan peradangan, gas dan ketidaknyamanan lainnya di perut. Untuk membuat keadaan menjadi lebih buruk, fermentasi makanan dalam usus juga dapat menyebabkan sindrom usus bocor (yang juga dikenal sebagai permeabilitas usus) karena kerusakan yang menyebabkan lapisan mukosa usus. Dan dengan melakukan raw diet akan memastikan hal tersebut tidak akan terhadi pada kamu.

2.      Memaksimalkan Nilai Makanan

Untuk setiap makanan, saat mulai dimasak, komposisi kimianya berubah. Hal ini menyebabkan hilangnya enzim yang ada dalam makanan dan menipisnya sejumlah nutrisi lain. Fitonutrien adalah komponen penting dari sejumlah makanan antioksidan tinggi. Komponen ini (yang berlimpah dalam nilai gizi) hilang pada suhu tinggi yang diperlukan untuk memasak. Jadi, saat kamu melakukan raw diet, maka kamu akan memastikan bahwa kamu mengambil nutrisi maksimum dari semua yang kamu makan

3. Menurunkan Berat Badan

Sebagian besar makanan mentah  merupakan sumber serat dan mineral yang baik. Itulah mengapa jenis makanan ini akan membuat kamu mengatasi keinginan kamu dengan membuat kamu merasa kenyang. Akibatnya, kamu akan berakhir dengan makan lebih sedikit dibandingkan dengan apa yang seharusnya kamu makan. Bagi orang-orang yang bertujuan untuk menurunkan berat badan (dan yang merasa sulit untuk mengendalikan rasa lapar mereka), ini adalah salah satu cara tersehat yang dapat mereka lakukan

 Baca juga Jangan Kaget ! Ternyata Diet Ini Bisa Menurunkan Risiko Kanker dan Penyakit Jantung Lho

Facebook Comments

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

You may also like

Rasa Logam di Lidah? Ini Kemungkinan-Kemungkinan Alasannya Kamu Alami Dysgeusia

Apakah mulutmu merasakan seolah-olah kamu selama ini nyemil