Setiap hari kita memang harus mengonsumsi makanan untuk mencukupi kebutuhan tubuh kita. Pilihlah makanan yang mengandung vitamin dan nutrisi yang baik untuk tubuh kita. Jangan memilih makanan yang penting bisa mengenyangkan. Karena makanan yang mengenyangkan belum tentu sehat untuk tubuh kita. Apalagi sekarang ini banyak sekali makanan siap saji yang jika kita konsumsi secara berlebihan akan menimbulkan dampak yang tidak baik untuk tubuh. Ternyata tidak hanya tidak baik untuk kesehatan, ada beberapa jenis makanan yang ternyata bisa membuat kita cepat lelah. Jika kamu belum tahu, inilah beberapa jenis makanan yang bisa membuat kamu cepat lelah, antara lain :

  1. Daging Merah

Siapa sih yang tidak menyukai daging merah? Tahukah kamu bahwa daging merah ternyata salah satu jenis makanan yang bisa membuat kamu cepat lelah. Kenapa yaa padahal daging merah mengandung banyak kandungan nutrisi? Hal ini karena tubuh harus mengeluarkan energi lebih banyak untuk mencerna serat lemak jhenuh yang terkandung dalam daging sapi. Tips agar tidak membuat kamu cepat lelah, kamu bisa mengonsumsi daging dengan lemak yang yang lebih sedikit.

  1. Nasi dan Roti

Kamu pasti tidak akan menyangka jika nasi adalah salah satu makanan yang bisa membuat kamu cepat lelah. Hal ini karena dalam nasi dan roti mengandung karbohidrat yang sangat tinggi. saat mengonsumsinya gula darah kamu akan langsung naik dan membuat kamu semangat. Tetapi setelah gula darah turun dengan drastis akan membuat kamu menjadi lelah. Akan lebih baik jika kamu mengonsumsi karbohidrat kompleks, seperti kentang, beras merah, dan roti gandum.

  1. Makanan yang Digoreng

Makanan selanjutnya yang bisa membuat kamu merasa cepat lelah adalah makanan yang digoreng. Makanan yang digoreng memang akan terasa lebih enak dan menarik. Makanan yang digoreng mengandung lemak yang tinggi karena minyak goreng. Jadi tenaga kamu akan terkuras untuk mencerna makanan tersebut, sehingga kamu akan menjadi cepat lelah.

  1. Makanan Mengandung Gula Tinggi

Mengonsumsi makanan yang mengandung gula yang tinggi memang akan membuat tubuh menjadi gemuk. Tidak hanya itu saja, kadar gula yang tinggi juga menyebabkan kamu akan merasa cepat lelah. Hal ini karena makanan tersebut akan meningkatkan kadar gula dalam tubuh sehingga akan membuat tubuh melepas insulin. Inilah yang membuat kamu menjadi cepat mengantuk.

  1. Pisang

Makanan terakhir yang bisa membuat kamu cepat merasa lelah adalah buah pisang. Buah yang biasa digunakan untuk cuci mulut ini ternyata bisa membuat kamu cepat lelah lho. Hal ini karena pisang mengandung magnesium dan potassium yang akan membuat otot kamu menjadi rileks. Sehingga kamu akan menjadi lemas dan mengantuk.

Baca juga Cara Menyiapkan Makanan Yang Ternyata Berbahaya dan Bikin Sakit. Hati-Hati!

Facebook Comments

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

You may also like

Tips Diet yang Akan Mengubah Hidupmu

Menurunkan berat badan, terutama menurunkan berat badam dalam