diet

Sedang menjalani metode diet ? Ingin memiliki tubuh ideal di tahun 2017 ini ? Menjalani metode diet memang tidak semudah apa yang dipikirkan, ada banyak tantangan yang harus dihadapi saat menjalaninya, tak heran jika banyak orang yang gagal atau menyerah saat menjalani metode diet. Ujung-ujungnya tubuh malah makin melar.

Hal yang paling penting dan harus kamu pertimbangkan saat akan menjalani diet adalah niat dan metode diet yang akan dilakukan, saat ingin diet kamu harus memiliki niat yang kuat agar dietmu tidak angin-anginan, selain itu pilih metode diet yang tepat dan aman, sebaiknya konsultasikan terlebih dahulu kepada dokter untuk mengetahui cara diet yang terbaik sesuai dengan kondisi tubuhmu. Nah berikut ini cara menjaga semangat dan tetap konsisten saat menjalani diet seperti yang dikutip dari vemale.com.

  • Ketahui alasanmu “Mengapa” harus diet

    Jika kamu tahu betul apa alasan kuatmu untuk diet, kamu akan mengusahakannya dengan lebih serius. Kamu tahu kamu harus berubah karena alasan tersebut. Ingat terus alasan itu dan gunakan untuk terus memotivasimu.

  • Tetapkan tujuan yang masuk akal

    Jangan menetapkan tujuan yang muluk. Jangan langsung menyingkirkan segala makanan ‘sampah’. Kamu bisa perlahan mengurangi makan gorengan, atau menyingkirkan permen dan keripik. Lakukan perubahan kecil setiap hari yang bisa kamu lakukan dengan konsisten.

  • Rutinlah dengan olahraga

    Kamu mungkin malas memulainya, tapi jangan menyerah. Olahraga adalah kunci yang bisa dengan cepat  turunkan berat badan. Jika sedang tak ingin senam 1 jam, lakukan 30 menit saja, atau aktivitas fisik apa pun yang setara dengan olahraga.

  • Hargai usahamu

    Kamu juga perlu hadiah atas usahamu. Bukan dengan makan-makan, kamu bisa merayakan keberhasilan dietmu dengan liburan, spa, pijat atau jalan-jalan ke tempat yang belum pernah kamu kunjungi.

  • Lakukan dengan gembira

    Jika jogging saja membosankan, kombinasikan dengan hal yang kamu suka, misalnya dengan mendengarkan musik. Jika membersihkan rumah tak begitu kamu suka, lakukan dengan bernyanyi.

Facebook Comments

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

You may also like

Cara Alamiah Menurunkan Berat Badan yang Sudah Pasti Efektif dan Tak Bahaya

Menurunkan berat badan bisa jadi sebuah perjuangan yang