Makanan seimbang dan bergizi harus menjadi fokus utama selama kehamilan. Namun sayangnya, mitos dan tabu tertentu juga dikaitkan dengan topik ini. Salah satu kepercayaan tersebut adalah tentang menghindari terong selama kehamilan. Dalam kebanyakan kasus, pola makan ibu hamil dipengaruhi oleh kebiasaan, ucapan, tradisi, fakta makanan, dan budaya kuno. Makanan tertentu biasanya dibagi menjadi tiga kategori – makanan dingin, makanan panas, dan makanan asam – yang dihindari selama kehamilan karena diyakini dapat memberikan efek negatif pada ibu dan bayi. Terong dikategorikan ke dalam makanan dingin.

Terong adalah salah satu sayuran yang paling terjangkau dan umum. Rasanya disukai oleh banyak orang, dan digunakan dalam membuat banyak makanan lezat. Ini sarat dengan banyak nutrisi dan vitamin yang bermanfaat dan dapat menjadi tambahan yang sehat untuk diet Anda. Ini juga menawarkan berbagai manfaat kesehatan. Ini dapat membantu meringankan insomnia, gas perut, kemacetan, mengelola malaria, dan bahkan membantu pencernaan.

Namun, terong paling sering dihindari dalam diet wanita hamil. Tapi seberapa jauh keyakinan ini benar? Lanjutkan membaca untuk mengetahui lebih banyak.

Alasan Menghindari Terong Selama Kehamilan

Ada berbagai alasan ibu hamil untuk menghindari makan terong. Beberapa alasan pentingnya adalah sebagai berikut:

  • Terong mengandung sejumlah besar fitohormon, yang dapat membantu dalam mengobati sindrom pramenstruasi dan amenore. Terong bekerja sebagai diuretik. Ini dapat merangsang menstruasi bila dikonsumsi setiap hari yang bukan pilihan yang baik untuk wanita hamil. Ini adalah salah satu alasan utama untuk menghindari terong selama kehamilan. Namun, penelitian dalam hal ini terbatas.
  • Terong diperkaya dengan khasiat pemicu menstruasi. Karena sifat-sifat ini, terong juga dapat menyebabkan aborsi.
  • Ini juga tidak baik karena dapat menyebabkan masalah keasaman; Oleh karena itu, disarankan agar wanita menghindari makan terong selama kehamilan.
  • Terong tidak dianjurkan untuk wanita hamil karena kandungan nitratnya yang tinggi. Ion nitrat (NO3-) adalah bahan kimia yang terjadi secara alami di lingkungan. Dalam makanan, biasanya hadir sebagai nitrat (NO2-). Ketika dikonsumsi oleh manusia, ion nitrat dapat menyebabkan masalah kesehatan. Ini terutama berlaku untuk bayi, wanita hamil, dan orang dengan kadar asam lambung rendah.

Ini adalah beberapa penyebab utama pembatasan konsumsi terong selama kehamilan. Tetapi hanya dalam budaya India di mana terong disarankan untuk dihindari selama kehamilan. Terong mengandung vitamin A, serat makanan, dan zat besi dalam jumlah yang baik. Ini adalah beberapa nutrisi penting yang dibutuhkan selama masa kehamilan. 

Seorang ibu hamil harus mengikuti diet yang tepat yang mendorong pola pertumbuhan yang optimal. Meskipun para peneliti masih tidak yakin tentang menghindari terong selama kehamilan, moderasi adalah kuncinya, dan pencegahan lebih baik daripada mengobati.

Disarankan untuk tidak pertaruhkan kesehatan Anda dan janin demi sayuran ini. Lebih baik menghindari makan terong selama kehamilan.

Diet seimbang harus menjadi fokus utama bagi wanita hamil. Memasukkan berbagai buah dan sayuran segar ke dalam makanan mendukung kehamilan yang sehat. Namun, keamanan mengonsumsi terong saat hamil masih dipertanyakan. Tidak aman mengonsumsi terong saat hamil karena fitohormon dalam sayuran dapat merangsang menstruasi dan memicu keasaman. Konsultasikan dengan dokter Anda untuk kejelasan lebih lanjut.

Baca Juga :

Ternyata, Manfaat Terong Untuk Kesehatan Banyak Banget Loh.

Mulai Diet Keto? Ini Rekomendasi Menu Makan Buat Kamu!

8 Sayuran Terbaik Untuk Gantikan Karbohidrat Saat Diet

Facebook Comments

Leave a Reply

Your email address will not be published.

You may also like

6 Nutrisi Yang Dapat Meningkatkan Penglihatan Kita

Penglihatan adalah salah satu indera terpenting dari tubuh